Stille beintyv er et begrep som definitivt passer med osteoporose. Sykdommen "stjeler" kalsium fra skjelettet i årevis, ofte uten symptomer. Nyere studier viser at de gunstige effektene av probiotika på beinmasse bidrar til effektiv forebygging av osteoporose.
Hele 60% av vertebrale brudd forårsaker ikke smerte, og dessverre tvinger bare pasienter med osteoporose til å starte behandlingen. Smerter dukker ikke opp før et alvorlig brudd, som ofte forverrer livskvaliteten permanent, og som til og med kan føre til døden. Så i stedet for å bagatellisere sykdommen, er det verdt å prøve å stoppe beinavgrensingsprosessen. Det er klart at kalsium og vitamin D3 er nødvendig for å opprettholde riktig bentetthet, men en fersk studie publisert i The Lancet Rheumatology rapporterer at probiotika kan bidra til effektiv forebygging av osteoporose.
Postmenopausal osteoporose
Osteoporose er delt inn i primær og sekundær. Primær osteoporose, type I, utvikler seg hos postmenopausale kvinner og sjeldnere hos menn etter andropause, og type II etter 75 år forekommer like i begge kjønn som den såkalte senil osteoporose. Sekundær osteoporose er en konsekvens av forskjellige patologiske tilstander i kroppen (f.eks. Hypertyreose, alkoholmisbruk, diabetes) eller effekten av forskjellige medisiner (f.eks. Glukokortikoider, antiepileptika, heparin). En av de viktigste faktorene som er ansvarlige for utviklingen av sykdommen, er imidlertid overgangsalderen. Dette er grunnen til at kvinner over 50 år er i den høyeste risikogruppen - statistikk sier at hver tredje kvinne i denne alderen lider av osteoporose. Alt dette skyldes mangel på østrogener ...
Østrogener bryr seg ikke bare om kvinnelige organer og regulerer menstruasjonssyklusen, men oppfyller også mange andre funksjoner utenfor reproduksjonssystemet, inkludert beskytte blodkar, øke konsentrasjonen av den såkalte godt HDL-kolesterol og regulerer beinmetabolismen. Takket være dem finner kroppen en gylden middelvei mellom kontinuerlige prosesser med resorpsjon og beindannelse. Når østrogen ikke er nok, vipper balansen mot resorpsjon. I den første perioden gjelder det største bentapet det svampete (trabekulære) beinet. Strukturen endres, forbindelsene løsnes, og skaper tomme rom i beinmassen. I tillegg betyr avkalkingen av trabeculae at de ikke lenger er så harde og til og med kan bryte spontant. Kvinner kan miste 35-50% av den trabekulære beinmassen og 25-30% av det kortikale beinet i løpet av denne tiden. Den vanskeligste tiden for bein er de første 5-8 årene etter at eggstokkfunksjonen er avsluttet.
Beskyttende lactobacilluses
Forskere i Sverige har oppdaget at utviklingen av postmenopausal osteoporose kan forhindres ... med probiotika! I denne forbindelse har et sett med tre stammer fra gruppen melkesyrebakterier bevist seg: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Heal 9 og Lactobacillus plantarum Heal 19. Hvordan ble undersøkelsen nøyaktig utført? Teamet til prof. Per-Anders Jansson fra universitetet i Göteborg inviterte kvinner til studien som oppfylte flere viktige betingelser:
- De har ikke hatt perioder i 2 til 12 år.
- De hadde ingen osteoporose - målet med studien var å hemme, ikke reversere, prosessen med nedbrytning av bein.
- De tok ikke kalsiumtilskudd, vitamin D eller hormonerstatningsterapi (HRT), som utelukket effekten av andre ingredienser.
Deltakerne tok probiotika i ett år. Etter denne tiden ble det funnet at de hadde høyere beinmineraltetthet i korsryggen enn kvinnene som tok placebo. Og jo høyere bentettheten er, jo lavere er risikoen for brudd. Korsryggen er et godt måleområde fordi den inneholder mange trabekulære bein, så den blir først påvirket av osteoporotiske endringer. Det er verdt å legge til at de beste resultatene ble oppnådd av kvinner som var opptil 6 år etter overgangsalderen, noe som betyr at du ikke bør vente med profylakse av osteoporose.
Hvorfor fungerer probiotika?
Blant mekanismene som kan forklare de gunstige effektene av probiotika på beinmasse, er styrking av tarmbarrieren. Å senke nivået av østrogen er en av faktorene som krenker dets integritet, og dette starter en kaskade av uønskede hendelser. Bakterielle produkter "rømmer" ut av tarmene, og utløser en alarm i immunforsvaret. Betennelse aktiverer celler kalt osteoklaster som demineraliserer beinene. Ved å beskytte barrieren beskytter probiotika også indirekte bein. Nyere studier har rapportert at bakterier også kan påvirke beindannelsen ved å øke produksjonen av kortkjedede fettsyrer.
Vitamin D3 i pakken
Det er verdt å tilsette vitamin D3 til probiotika, som har en betydelig innvirkning på riktig struktur og funksjon av bein og tenner. Først og fremst regulerer det kalsium- og fosforbalansen og hjelper til med riktig opptak av disse mineralene fra mage-tarmkanalen. Dette er viktig fordi så mye som 90% av voksen beinmasse består av kalsium og fosfor. Kroppen vår trenger sollys (UV-B) for å produsere vitamin D3. Dessverre er det få dager med solen i den sentraleuropeiske klimasonen, så tilskudd ser ut til å være nødvendig. Det er enkelt å sjekke behovet ditt ved å teste konsentrasjonen av 25-hydroksyvitamin D i blodet ditt. Ideelt sett bør den være i området 30-50 ng / ml. Statistikk viser at konstant inntak av vitamin D3 kan redusere risikoen for osteoporotiske brudd med opptil 40%!
En måte å håndtere en tyv på
Når vi er ranet, er det lite vi kan gjøre. Vi kan politianmelde saken og vente på kompensasjon. Beskyttelse er en mye bedre idé: antiinnbruddsvinduer, moderne sikkerhetssystemer eller en kontrakt med et vaktselskap. Det er det samme med osteoporose: ingen medisiner (hovedsakelig bisfosfonater brukes) kan erstatte profylakse. Probiotika kan bli en av de viktigste beskyttelsesforanstaltninger, ved siden av trening, unngå alkohol og nikotin, og opprettholde et BMI over 20 kg / m2. Risikoen for sykdomsrisiko kan vurderes ved hjelp av kalkulatoren som er tilgjengelig på nettstedet til Polish Osteoporosis Foundation: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
.jpg)
