Jeg kan ikke "ikke knaske" mellom måltidene, hvordan kan jeg mobilisere meg selv?
Hvorvidt du skriver om eller ikke er ikke problemet med å mobilisere bare motivasjon og viljestyrke. Det er også mulig at måltidene dine er dårlig sammensatte, ikke passer til din livsstil eller dine behov og preferanser, og da er det ikke mulig å snakke. Kanskje du spiser for sjelden, for lite, ikke til tider som passer for deg osv. Du må analysere det og deretter begynne å tenke på problemet. Å spise seg selv er heller ikke så skummelt når du spiser de riktige produktene. Dette må også bestemmes - hva og når du spiser. Som du kan se er dette ikke et problem som kan løses etter å ha lest tre setninger i e-posten. Kanskje det vil være nyttig å oppsøke en diettist eller en vekttapspsykolog eller veileder for spiseproblemer.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
