VÅRKNAPP - ta vare på deg selv på slutten av vinteren

De siste ukene av vinteren og begynnelsen av våren er en vanskelig tid for vårt velvære. Vårsolhverv er en tid da kroppens aktivitet synker drastisk, og utseendet etterlater mye å være ønsket. Er du lei av svakhet, døsighet, hodepine? Håret faller ut og du klager over konstant tretthet? Vi vil foreslå hvorfor dette skjer og hvordan du kan forhindre det.

For våre forfedre var avkommet det verste - de led av sult og kulde, og de hadde ikke noe annet valg enn å lete etter en sommer å spise. For oss er de siste ukene av vinteren og begynnelsen av våren også en vanskelig periode. Selvfølgelig ikke fordi vi ikke spiser, men på grunn av en drastisk reduksjon i aktiviteten til kroppen vår.

Vårsolverv - en god tid for en ferie

Hvis noen bare føler seg stadig trøtt og stresset, har han skylden for seg selv - sier prof. James Waterhouse fra Manchester Universitys institutt for fysiologi. Hvorfor? Fordi ingen får ham til å leve mot den biologiske klokken. Og denne ber oss hvile. De beste månedene for ferie er, bortsett fra november, mars og april, som er tidspunktet for vårsolverv.

Hva gjør vi? Med stivheten til en bedre sak og mot naturen, erkjenner vi at om sommeren er vi mindre aktive, og det er derfor vi fortjener hvile. Det motsatte er selvfølgelig sant. Sommeren er tiden for den største effektiviteten til organismen.

Unngå problemer

• ikke overarbeid deg selv;
• sove ikke mindre enn 8 timer, nødvendigvis fra ca. 22;
• spis lett fordøyelig;
• drikk rikelig med fruktjuicer;
• ikke unngå tidlige grønnsaker;
• supplere dietten med multivitaminpreparater;
• øve, øve og øve på nytt, eller i det minste gå.

Anbefalt artikkel:

Vårsolverv - ta vare på huden din

Nå skal du ikke la deg forsømme i hudpleien på noen måte. Hvorfor? Fordi du har mye å ta igjen om vinteren. Dette er først. For det andre, begynn sakte å tenke og forberede deg på sommeren. Den beste måten å gjøre dette på er å finansiere deg selv en serie (helst 6-10) behandlinger i en profesjonell skjønnhetssalong. Ingen andre kan regenerere, feste og oppdatere huden så effektivt.

Effekter av vårsolverv

• svakhet
• søvnighet
• hyppig hodepine og muskelsmerter (muligens på grunn av vitamin- og mineralmangel)
• svekkelse av reflekser og muskler (for lite kalium)
• irritabilitet, mindre motstand mot stress, smertefulle muskelspasmer (mangel på magnesium)
• plutselige anfall av tretthet (jernmangel)
• hårtap (mangel på sink)