Hvordan brenne magefett?
Gjennomgå diett og blodsukkerresultater for å se hva som forårsaker opphopning av magefett. Vevsfordelingen bør deretter vurderes, enten det er subkutant (og overflateareal) eller intra-peritonealt. For dette formålet brukes spesielle vekter og til slutt en centimeter. Avhengig av resultatene av analysene, setter vi opp et spesielt kosthold og fysisk aktivitet. I de fleste tilfeller av abdominal fedme anbefales aerobe øvelser i oppreist stilling, som involverer mellomgulvet, skrå muskler, paraspinal og til og med dype muskler. Å gå med pinner og langsom jogging vil være effektivt. Type innsats, tempo, tid og frekvens avhenger av din nåværende kroppsvekt, treningsnivå og alder. I tillegg kan du snurre hula-hoop eller hoppe på en pisk (trampoline), så introduserer du øvelser som modellerer magemusklene.
$config[ads_text1] not found
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
