Rehabilitering etter mastektomi - øvelser etter brystamputasjonskirurgi

Rehabilitering etter mastektomi er den eneste måten å få full fysisk form og mental balanse. Målet med rehabilitering er å forbedre pasientens tilstand og generelle velvære. Imidlertid er det bare bevisst og riktig fysioterapi som gjør at pasienten kan komme seg. Sjekk hva som er rehabilitering etter mastektomi og hvordan du kan leve etter brystfjerning.

Rehabilitering etter mastektomi kan utføres både på sykehuset og hjemme. I begge tilfeller er moderering tommelfingerregelen. Under trening bør du gradvis og forsiktig laste kroppen og plassere lemmene høyt for å forhindre hevelse og støtte håndmobilitet.

Formålet med rehabilitering etter mastektomi

• øke bevegelsesområdet i leddene i lemmene,
• øke styrken på håndmusklene,
• forebygging eller fjerning av lemødem,
• forebygge betennelse som følge av vevshevelse (såkalt lymfødem),
• forebygging av holdningsfeil og mulig korrigering,
• forbedring av kroppens effektivitet.

Det viktigste målet med rehabilitering er imidlertid å gjenopprette pasientens mentale balanse, slik at hun aksepterer kroppen sin og tilpasser seg den nye livsstilen.

Trener opptil 3 dager etter mastektomi

Øvelser som anbefales i 3 dager etter mastektomi, bør gjentas 3 ganger om dagen. Gjør en øvelse omtrent 15 ganger. Husk å ta en pause på 5 sekunder etter å ha fullført hver øvelse og rist lett på lemmen.

• Øvelse 1: knytt hånden til en knyttneve, hold i 3 sekunder, slapp av hendene;
• Øvelse 2: ta ballen i hendene, stram den i hendene, hold den i 3 sekunder, slapp av;
• Øvelse 3: bøy og rett deretter lemmen ved albuen (pek hånden mot skulderen);
• øvelse 4: ligg på sengen eller madrassen, rett begge armene, og beveg dem deretter sidelengs og opp.

Trening 4 dager etter mastektomi

Vi utfører denne typen øvelser fra 4 til 6 dager etter prosedyren. Hver øvelse skal utføres omtrent 15 ganger, og husk en pause på 5 sekunder etter hver øvelse.

Startposisjon for hver øvelse: sitte på en stol med føttene godt på gulvet.

• Øvelse 1: sirkler armene bakover;
• Øvelse 2: legg begge hendene på albuene og løft dem opp;
• Øvelse 3: strekk armene ut foran deg, flytt dem til siden og løft dem opp;

Øvelser 7 dager etter mastektomi

En uke etter mastektomi kan øvelsene utføres med en stokk som gjør at vi kan regulere muskelspenning. Vi utfører hver øvelse 10 ganger.

• Øvelse 1: startposisjon: ta tak i stokken med begge hender og sett deg på stolen med ryggen mot ryggstøtten. løft armene rett opp. Hold denne posisjonen i 3 sekunder. Gå tilbake til posisjon
  produksjon.
• øvelse 2: startposisjonen er den samme som i øvelse 1. Under denne øvelsen, prøv å lage så mange sirkler som mulig fra deg selv og innover med pinnen.
• Øvelse 3: Startposisjon: stryke over en stol som vender mot ryggen. Rett ryggen og knip skulderbladene ned. Legg hendene løst tilbake mens du holder stokken. Så prøv å bringe stokken nærmere rett rygg. Kast forsiktig albuene. Gå tilbake til startposisjonen.
• øvelse 4: ligg på ryggen. Nå opp armene dine som om du bokser noen. Hold lemmene oppe i 5 sekunder.
• Øvelse 5: stå rett og strekk armene ut til siden slik at de er i 90 graders vinkel. Bøy albuene og kryss hendene i høyden av skulderbladene på ryggen.

Rehabiliteringsmassasje etter mastektomi

Lymfeknuter fjernes under amputasjon av brystet, noe som kan gjøre det vanskelig for lymfe (lymfe) å renne ordentlig fra lemmen. For å forhindre mulig hevelse eller betennelse, bør det utføres spesielle massasjer for å lette drenering av lymfene. Denne typen massasje bør utføres to ganger om dagen i 10 minutter. Husk at vi alltid masserer oss selv, så i begynnelsen trykker vi forsiktig på fingrene og beveger oss sakte til skulderen.

• hvil hånden din på veggen slik at den er rett;
• ta tak i den løftede hånden ved håndleddet med bøylehåndtaket, og flytt det lett nedover, trykk og elt huden;
• avslutt massasjen ved å klappe på hånden.

Rehabilitering under søvn

Rehabilitering etter mastektomi kan ikke bare begrenses til hjemme- eller sykehusfysioterapi. Det er også viktig hvordan vi ordner lemmene våre under søvn. Ideelt sett bør lemmen være forhøyet for å lette drenering av lymfe som kan bidra til betennelse. For dette formålet kan du kjøpe spesielle kiler, skiver eller blokker. Våre hender bør plasseres i høyden også når vi sitter. Så legger vi den på baksiden av en stol eller på et skrivebord.