Revmatoid artritt: rettsmidler for RA

Revmatoid artritt (RA), også kjent som revmatisme, er den vanligste inflammatoriske sykdommen i leddene. Det krever omfattende behandling, fordi sykdommen påvirker hele kroppen og har en negativ innvirkning på psyken. Dessverre er det ingen effektiv kur mot revmatoid artritt. Du kan imidlertid begrense sykdommens progresjon: trening og riktig dietthjelp, og streng overholdelse av legens instruksjoner. Lær om måtene å RA.

Revmatoid artritt (RA) er en uhelbredelig sykdom som gradvis reduserer kondisjonen, og det er vanskelig å akseptere den. Men hvis du blir diagnostisert tidlig og behandlet godt, kan du leve et nesten normalt, aktivt liv. Revmatoid artritt krever omfattende behandling, fordi sykdommen påvirker hele kroppen, ikke bare leddene, og påvirker også psyken. Riktig terapi inkluderer farmakologisk behandling, rehabilitering, fysioterapi, men mest av alt en endring av livsstil, som også inkluderer riktig ernæring. Det er også verdt å bruke erfaringer og ideer fra andre pasienter om hvordan du kan gjøre livet lettere med RA.

Behandling for RA - ikke gjør endringer i behandlingen

Ikke modifiser eller stopp den foreskrevne behandlingen selv - selv om du føler deg bedre. Bare en revmatolog kan bestemme seg for å slutte eller bytte medisiner. Det samme gjelder vitaminer og ulike kosttilskudd. Bruk heller ikke urter som antas å helbrede leddene på mirakuløst vis. En slik prosedyre kan raskt føre til et nytt tilbakefall av sykdommen.

Leddene liker gymnastikk

Personer som lider av RA frykter trening fordi de tror det vil skade leddene. Det er ganske motsatt - systematiske øvelser forbedrer leddene, styrker muskler, forbedrer velvære. De gjør det lettere for deg å takle dine daglige plikter. Du trenger ikke å gi opp sport, men du bør velge en disiplin som ikke utsetter leddene dine for overbelastning, for eksempel svømming eller stavgang. En utmerket øvelse for håndleddene er å vaske opp, vegger eller benkeplater, elte deigen. Dette lar deg opprettholde styrken på håndtrykk og bevegelighet i leddene i håndledd, albue og skuldre.

Revmatiske sykdommer rammer også unge mennesker

Innfør mindre fasiliteter

• Legg din daglige shopping i et nett med lange ører som henger over skulderen eller underarmen. For mer shopping, gå med barnevognen.
• Hvis du trenger å bære noe tyngre, for eksempel en sekk jord for blomster, press den mot brystet og støtt det med underarmene.
• Når du åpner heisdøren, skyver du den med hofte eller skulder for å bevare leddene i hendene.
• Hver aktivitet, for eksempel å helle vann fra kjelen, skal spres over mange skjøter, dvs. hold kjelen i begge hender.
• Bruk små fasiliteter når du gjør husarbeid: børst på en lang pinne, slik at du ikke bøyer deg unødvendig; flaske- og krukkeåpnere for å bevare håndleddene; hva du kan, flytte i stedet for å løfte.
• Unngå aktiviteter som involverer små skjøter, for eksempel å skru inn skruer.
• Ikke len deg på håndledd eller fingre når du reiser deg fra en stol. Over tid vil hver pasient utvikle sine egne metoder for å avlaste leddene.
• Sov på en høy seng som det er lett å stå opp fra. Hvis du sover på siden din, må du legge en barneseng mellom knærne for å holde hoftene i en naturlig stilling. Hvis du sover på ryggen, skal hodet ikke være mer enn 5 cm over madrassen. Men med avstivet nakke, legg til så mange puter du trenger for å holde hodet komfortabelt uten å anstrenge nakkemuskulaturen.
• Hvis du kan, bytter du toalettsetet ut med et høyere for å gjøre det lettere å bruke. Fest håndtakene på badekaret og toalettet for å hjelpe deg å stå opp. Bytt ut vanlige kraner med batterier med en spak du kan løfte med armen.
• Gi opp myke sofaer som det er vanskelig å stå opp fra. Plasser møblene slik at du har lett tilgang til det.

Med RA, sørg for at du spiser et variert kosthold

Det er ikke sant at diett kan erstatte farmakologisk behandling av RA, men riktig ernæring er effektivt for å støtte hele behandlingen. Fastende og rensende dietter utført av friske mennesker anbefales ikke i RA - de kan skade og føre til underernæring. Pasientens diett bør inneholde passende proporsjoner av frokostblandinger, grønnsaker, frukt, melkeprodukter, egg, kjøtt og fisk eller erstatninger derav - bønner, erter, soyabønner, linser og fett. Velg produkter som er minst mulig bearbeidet uten konserveringsmidler og fargestoffer, fordi disse forbindelsene øker betennelsen i leddene. Det er også favorisert av mat rik på mettet fett, dvs. kjøtt, kjøttpålegg, ost.

Det har vært lang debatt om vegetarisk diett i RA. Noen eksperter sier at det ikke betyr noe, andre at det ved lang bruk reduserer smerte og hevelse i leddene. Uansett hvem som har rett, er et vegetarisk eller kjøttbegrenset kosthold - spesielt biff og svin - bra for helsen din. Disse typer kjøtt inneholder mye histamin, en forbindelse som fremmer betennelse. Tomater og spinat kan ha en lignende effekt på leddene. Andre produkter, som jordbær eller sjokolade, inneholder ikke histamin, men de øker sekresjonen. Histaminlignende forbindelser finnes også i sitrusfrukter. Dette betyr ikke at når du lider av RA, må du eliminere disse matvarene helt fra kostholdet ditt, men det er bedre å begrense dem for ikke å provosere en forverring av sykdommen.

Forskere liker å stole på harde vitenskapelige bevis, så folk med RA anbefales et kosthold rikt på omega-3 fettsyrer, som finnes i fet fisk (tunfisk, laks, sild, sardiner, makrell, kveite) og fiskeoljen de produserer. Kildene til disse syrene er også egg, lin- og rapsolje og valnøtter. Regelmessig forbruk av omega-3 og omega-6 fettsyrer reduserer ikke bare smerter, hevelse og betennelse i leddene og deres stivhet om morgenen, men har også en gunstig effekt på sirkulasjonssystemet, som er spesielt utsatt for mange sykdommer hos RA-pasienter. Det er også viktig at umettede fettsyrer fra mat og de som tas i form av tabletter ikke samhandler med legemidler som brukes i behandlingen av RA.
Det er også viktig å begrense saltinntaket - fordi det holder på vann i kroppen og øker hevelsen. Disse begrenser i sin tur leddens bevegelse.

Ikke vær redd for å drikke kaffe, men begrens deg til 1-2 kopper om dagen. Spis 4-5 ganger om dagen, men i små porsjoner for å opprettholde riktig kroppsvekt. Å være overvektig, selv om den er liten, legger en unødvendig belastning på leddene, og øker også risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer.

Sykdommer som ofte følger revmatoid artritt

En person med RA er i fare for mange flere sykdommer, så regelmessige kontroller er nødvendige. Her er sykdommene RA kan provosere:

Osteoporose - ta 1000 mg kalsium daglig, spis ost, yoghurt, melk, liten fisk med bein, bønner og kål. Kalsium er vanskeligere å absorbere når du mangler vitamin D3 som finnes i fet fisk. Ta en spasertur hver dag, fordi vitamin D dannes i huden under påvirkning av sollys.

Anemi - det kan være forårsaket av betennelse i seg selv, men også ved regelmessig å ta medisiner.

Hjertesykdommer - RA selv, så vel som medisiner som brukes i behandlingen, fremmer aterosklerose. Derfor må du regelmessig måle blodtrykket og sjekke kolesterolet i blodet, ikke glem trening og riktig ernæring.

Parodontose - øker risikoen for bakterielle infeksjoner, noe som er farlig hos immunkompromitterte mennesker. Sykdommer i tannkjøttet og tennene fremmer hjertesykdom.

Underernæring - kan være et resultat av endringer i fordøyelseskanalen og malabsorpsjon. Mangel på appetitt er en bivirkning av å ta medisiner. Ta derfor vare på varierte og sunne måltider. Mangel på vitamin og mineral - pasienter mangler vanligvis vitamin C, D, E og B. Mangel på magnesium, kalsium, sink og selen er vanlig, noe som bidrar til leddskader. Be legen din om å vise deg de riktige kosttilskuddene, fordi kosthold alene ikke kan kompensere for mangler. Hvis du tar metotreksat eller sulfasalazin, ikke glem folsyre. Ta det på dager du ikke tar disse medisinene.

Depresjon - det er ofte forårsaket av å leve i smerte og frykt for å miste uavhengighet.

Anbefalt artikkel:

månedlig "Zdrowie"