TRYKRISIKO er helsefarlig

Trykk er et barometer for følelsene våre. Det vokser når vi krangler. Det synker når vi hviler. Det er ille når det er for lavt, verre når det er for høyt. Trykkstigninger er de farligste.

Du reiste deg opp etter nok en søvnløs natt. Med kjedelig hodepine barberer du deg. Du knapt knapte opp jakken du kjøpte for bare en måned siden. Til frokost spiser du to brødskiver, en skive skinke med fett og et hardkokt egg. Du liker det ikke uten salt, så du salter hver skive. Du setter deg inn i bilen din og sverger voldsomt: en slags skurk har ødelagt den bakre viskeren din. Når du kommer til jobb, vil du irritere deg over trafikkorkene og den væren som klipper deg. Du kommer rasende inn på kontoret, og likevel har du en konferanse foran deg. Du føler at hjertet ditt banker i brystet og svetter selv om klimaanlegget fungerer. Din medfølende sekretær tilbyr å gjøre en avtale med en lege på en klinikk i nærheten. Etter overtalelse lar du deg overbevise. De måler trykket. Du har 155/100 mmHg. Når du har fanget kroppen din med høyt blodtrykk, kan du bli en detektiv og spore den en stund. Forsikre deg om at det ikke var et engangshopp, den såkalte "hvit kappesyndrom". For mange menn øker det bare besøket hos legen blodtrykket, enn si en attraktiv sykepleier måler det.

Les også: Har du hypertensjon? ØVELSER som vil senke blodtrykket for høyt

Farlige trykkstigninger

Det faktum at blodtrykket vårt har økt farlig, avsløres vanligvis under tester utført for helt andre sykdommer. Derfor er det verdt å måle dem regelmessig, selv for barn. Hjertet trekker seg sammen omtrent 60-80 ganger i minuttet. Når blod skyves fra hjertemuskelen til hovedpulsåren, er blodtrykket høyere (systolisk eller øvre). Når hjertet slapper av og fylles med blod, er blodtrykket (diastolisk eller lavere) lavere. Så det er ingenting annet enn den kraften som blodet presser mot arteriene. Dens nivå er gitt i millimeter kvikksølv, eller mmHg. Selv hos en sunn person kan press svinge, f.eks.under stress, og også om dagen: den laveste er rundt tre om morgenen, den høyeste rundt middagstid. Generelt sett bør det imidlertid være 120/80 mmHg. Inntil den går over 139/89 mmHg, er det ingenting å bekymre seg for. Men hvis noen av tallene (til og med ett) er stadig høyere, vil legen si at vi har høyt blodtrykk:

• mild, når den systoliske verdien er 140-159 mmHg, og den diastoliske ikke overstiger 105 mmHg;
• moderat, hvis systolisk når 160-179 mmHg, og diastolisk - 106-115 mmHg;
• alvorlig når systolisk er 180 mmHg eller mer, og diastolisk er over 115 mmHg.

Nesten 95 prosent av hypertensive mennesker lider av den såkalte primær hypertensjon, kalt essensiell hypertensjon. Hvis det har vært en historie med høyt blodtrykk i familien, er det større risiko for å bli syk. Vi jobber også med dem ved å leve under stress, unngå trening, dårlig kosthold, røyking og alkoholmisbruk. Noen ganger er det resultatet av flere års bruk av hormonelle midler, inkl. p-piller, eller steroider. Cirka 5 prosent av hypertensive mennesker lider av den såkalte sekundær (symptomatisk) hypertensjon forårsaket for eksempel av sykdommer i nyrene, binyrene. Etter at de er helt grodd, blir trykket normal.

Hypertensjon - lær om naturlige måter å senke blodtrykket på

Trykk øker - når trykket er for lavt

Soldaten besvimte på vakt, en student ved skolehøgskolen, og den gamle damen mistet kontakten med virkeligheten under en messe i kirken - det skjer ganske ofte. Det er noen ganger forårsaket av lavt blodtrykk eller hypotensjon. Vi er født med lavt blodtrykk. Selv om det øker med alderen, er det ikke nok for alle. Blodtrykk under 90/60 mmHg for en kvinne og 100/70 mmHg for en mann anses for lavt. Selv om det ikke er så alvorlig som høyt blodtrykk, kan det ikke tas lett på. En hypotonisk, dvs. en person med hypotensjon, føler seg svak, sliten og søvnig. Og i en slik tilstand er det vanskelig å jobbe og leve normalt. Hypotensjon kan følge med en eller annen medisinsk tilstand, for eksempel binyrebarkinsuffisiens, epilepsi, diabetes, anemi. Det kan også være en konsekvens av omfattende forbrenninger, langvarig dehydrering, stress eller blødning. Dette er sekundær hypotensjon. Det er lettere å bli kvitt ved å behandle den underliggende medisinske tilstanden. Det er verre med primær hypotensjon. Forskere har slått fast at mennesker som lider av hypotensjon har ufleksible arterievegg. Så blodet strømmer langsommere og med mindre trykk gjennom dem. Som et resultat får kroppens vev mye mindre oksygen, og dette bidrar til forskjellige plager. Dessverre er det ingen effektive medikamenter ennå som gjør det mulig å sette det hypotone trykket på et passende nivå en gang for alle. Vi kan hjelpe oss selv på ad hoc-basis ved å ta for eksempel kardiamiddråper, kardiol C, glukof eller glukardiamid tabletter. For å forbedre trivselen din, er det verdt å drikke et glass kjølig væske sakte og ligge en stund på et skyggefullt og luftig sted. Noen har også nytte av en kopp naturlig kaffe, men det er lett å bli vant til og kroppen krever flere og flere doser, noe som ikke er gunstig for helsen. Derfor anbefaler kardiologer å drikke naturlig kaffe i små mengder, f.eks. Et glass, i små slurker i 4-5 timer.

Ifølge eksperten, Dr. Iwonna Grzywanowska-Łaniewska, en kardiolog

Tilsynelatende de farligste for helsen er de såkalte trykkstigninger. Hvorfor?

Dette er fordi plutselige og store blodtrykksøkninger kan føre til et blødningsslag. Mens den såkalte ustabil (normal og plutselig høy) hypertensjon må behandles, men det er ingen risiko. Kan du stabilisere svingende trykk? Dette er vanskelig. Hvis økningene er små, kan bare for eksempel et vanndrivende middel brukes. Og noen ganger må pasienten ta 4-5 typer medisiner, og det er ingen garanti for at piggene ikke vil dukke opp. Hoppetrykk eller høyt blodtrykk bør imidlertid behandles sikkert. Hva må vi unngå med trykkstigninger? Med stort - hardt arbeid, stress, følelser, sterk sol, salt mat, uregelmessig medisinering. Du må ikke endre behandlingen alene! Når trykksvingninger er betydelige, må du unngå plutselige endringer i posisjon eller anstrengelse når trykket synker betydelig.

Følg noen få regler med lavt trykk for å unngå besvimelse, svimmelhet eller kvalme.

• Ikke endre posisjon plutselig da blodet drypper raskt til bena og det blir svakt. Etter å ha våknet, legg deg et øyeblikk, strekk deg, sett deg sakte, ta beina av sengen og bare stå opp.
• Før du reiser deg om morgenen, mens du fortsatt er i sengen, kan du gjøre en tørr massasje med et håndkle eller en frottéhanske: først hendene og føttene fra fingrene mot hjertet, deretter resten av kroppen.
• Du kan lage hydromassasje ved å veksle kjølig og varm dusj (du må avslutte med en kald vannstrøm).
• Prøv å gni huden med lettsaltet vann.
• Trene regelmessig. Aktiviteter som gjør blodårene i beina mer fleksible anbefales, for eksempel svømming, aerobic, løping, sykling.
• Unngå å stå for lenge, sole deg og bo i røykfylte rom.
• Få nok søvn, hvile.
• Ikke røyk.
• Spis oftere, men i små porsjoner. Sult kan føre til et fall i blodtrykket ettersom det senker blodsukkernivået. Spis rikelig med frukt, grønnsaker og røkt fisk, men reduser animalsk fett. Du kan også tilsette litt salt i maten, ettersom salt spiller en viktig rolle for å opprettholde blodtrykket på et passende nivå. Drikk ca 2 liter væske om dagen. Mer for eksempel om sommeren når du svetter, for da synker blodtrykket.

Symptomer på lavt trykk

Hvis du har lavt blodtrykk (hypotoni), kan du ofte bli svimmel, ha flekker foran øynene, unormale hjerterytmer, rask hjerterytme, blekt ansikt, kalde hender og føtter. Du har kvalme og besvimelse (spesielt når du står lenge). Du er plaget av: søvnløshet, nattesvette, konstant utmattelse, svakhet. Du reagerer også på værforandringer og har problemer med å konsentrere deg.

Urter vil hjelpe

Bland 30 g lavendelblomst, kjærlighetsrot, timianurt, merian, moderurt og mynteblader. Hell en spiseskje av blandingen i et glass vann. Kok opp, men ikke kok det. Bratt tildekket i 5 minutter. Filtrer og drikk 3-4 ganger om dagen. Den siste porsjonen senest 2-3 timer før leggetid. Infusjonen øker trykket litt.