Spise under kontroll, eller farlig ORTHOREXIA

Å fokusere på sunn mat og et riktig kosthold kan føre til ortoreksi, en sykdom som tørker ut kroppen og psyken. Orthorexia er farlig fordi det bryter ut i livet umerkelig. Det er en fin linje mellom altfor sunn mat og ortoreksi.

Først virker det veldig ønskelig - vi vil spise sunt, men når vi begynner å bruke mye tid på å handle, studere etikettene og ingrediensene i detalj, fjerner vi nesten alt fra dietten fordi det virker usunt. Mesteparten av tiden fokuserer vi på å komme opp med en meny som vil være sunn, og det betyr at vi allerede har et problem.

Pasienter med orthorexia nervosa fokuserer bare på diett

Det er verdt å huske at dietten ikke bare handler om kalorier, vitaminer, mineraler, fett, karbohydrater, protein - det er også gleden av å spise retter, oppdage nye smaker, nyte tiden som brukes på å tilberede og spise måltider. Å bringe til en situasjon der det i stedet for et av elementene i vår tid blir det punktet som alt annet dreier seg om, er øyeblikket da vi bør vurdere å bruke hjelp fra en spesialist. Det samme gjelder når arbeid blir viktigere enn formålet det tjener, som er å sikre et tilfredsstillende liv for deg selv og dine nærmeste. Personer med ortoreksi som ikke foretar behandling, har en tendens til å bli fremmedgjort og ekskludert fra omgivelsene. De faller i gjeld fordi de slutter i jobben. Spesielt utsatt for orthorexia nervosa er de følsomme menneskene, som mye ble krevd av i barndommen. De fokuserer på diett fordi ingen kan kontrollere dem. De bestemmer hva de skal spise for seg selv. Dette er noe de kan ha absolutt kontroll over, selv om det faktisk er maten som begynner å styre dem

Ifølge eksperten, Barbara Bartel, psykolog og psykoterapeut, ALFA-LEK Medical Center i Warszawa

Prioritet: helbredelse av sjelen

Å behandle symptomene på sykdommen alene er ikke nok. Årsaken må håndteres, og den sitter fast i hodet. Dessverre, veldig sjelden, pasienter oppsøker en psykiater. Og i deres tilfelle er psykoterapi nødvendig, slik at de kan kvitte seg med kilden til problemene og helbrede sin syke sjel. Det viktigste i suksessen er å innse at du trenger hjelp. Dette er halvparten av suksessen med terapi, som skal utføres mens du styrker kroppen med kosttilskudd som inneholder vitaminer, jern og andre viktige næringsstoffer.

Ortoreksi kan føre til døden

Ubehandlet ortoreksi, som anoreksi, kan til og med føre til døden. Legene har ikke mange pasienter ennå, fordi fanatikere av et sunt kosthold er dypt overbevist om at de er de eneste som kan spise riktig og er en av få som vet hvordan de skal ta vare på helsen sin på riktig måte.
Orthorexia er en sykdom i rike samfunn. Som anoreksi og bulimi, rammer det oftest kvinner. Det er mye snakk om sunne spisevaner og behovet for å eliminere usunn mat fra menyen. Når det viser seg, kan det skade å fokusere for mye på ernæring og riktig kosthold.

Det kan allerede være ortoreksi når:

»Å tenke på mat tar mesteparten av tiden din
»Bryr seg mer om kvaliteten og tilberedningen enn smaken
»Det som blir spist analyseres i detalj, menyen planlegges på forhånd
»Måltidene blir ivrig spist alene, tilberedt alltid alene
»Til tross for sunnere dietter forbedrer ikke livskvaliteten
»Det er en følelse av overlegenhet overfor mennesker som spiser akkurat hva som helst
»Anger vises etter å ha brutt en av diettreglene

Ortoreksi

Å fokusere på sunn mat og et riktig kosthold kan føre til ortoreksi, en sykdom som tørker ut kroppen og psyken. Orthorexia er farlig fordi det bryter ut i livet umerkelig. Det er en fin linje mellom altfor sunn mat og ortoreksi.

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.