MUSKELKONTRAKTER - apotekhjelp for muskelkramper

Lider du av muskelkramper? Har du smertefulle leggkramper? Det er mange kosttilskudd på apoteket som vil hjelpe deg med å bli kvitt disse plagene. Før du velger de beste, bør du imidlertid lese sammensetningen og sjekke at de inneholder de riktige vitaminene og mineralene for å bli kvitt kramper. Sjekk hvilke forberedelser for muskelsammentrekninger du skal velge.

Muskelkramper er ofte forbundet med mangel på visse elementer i kroppen. For å supplere mangelen, kan du berike menyen med produkter som inneholder dem eller nå kosttilskudd fra apoteket. De anbefales primært til personer som utfører intens fysisk anstrengelse (f.eks. Idrettsutøvere), bruker feil diett (overflødig karbohydrater og proteiner med forsurende effekt), drikker store mengder kaffe, så vel som de som har en svekket kropp (tilstander av utmattelse, stress) eller tar antihypertensiva (hovedsakelig diuretika).

Muskelkramper - kosttilskudd med magnesium

Magnesium er en velprøvd metode for muskelspasmer. Dette elementet regulerer overføringen av elementioner fra det intercellulære rommet til innsiden av cellen, noe som påvirker at musklene fungerer som de skal. Derfor forhindrer preparater som inneholder magnesium muskelkramper.

Muskelkramper - kaliumtilskudd

En vanlig årsak til muskelkramper er også lave kaliumnivåer, dvs. hypokalemi. Kalium er et element som deltar i overføring av nerveimpulser i nervesystemet og muskelsystemet, og sørger for riktig forløp av reaksjoner relatert til muskelkontraktilitet. Det er ansvarlig for styrke og utholdenhet til muskler, og støtter også deres regenerering. Derfor, i tilfelle mangel på dette elementet, oppstår muskelkramper. Videre er de svekket, og i ekstreme tilfeller kan de bli lammet. Det er godt å vite at orale kaliumpreparater i høyere doser kun er tilgjengelig på resept.

GODT Å VITE >> Kalvekramper i svangerskapet - hvor de kommer fra og hvordan de skal håndtere dem

Muskelkramper - kalsiumtilskudd

Kalsium er involvert i ledningen av nervestimuli og muskelkontraktilitet. Det er verdt å vite at for lave kalsiumnivåer i blodet, ofte ledsaget av magnesiummangel, kan forårsake tetany, dvs. overdreven nevromuskulær hyperaktivitet manifestert av ukontrollerte, sterke muskelsammentrekninger.

Muskelkramper - kosttilskudd med vitamin B6

Vitamin B6 virker på glykogenese og glykogenolyse i muskler, samt på muskelsammentrekninger. I tillegg har det en gunstig effekt på absorpsjonen av mineraler, inkludert magnesium.

Derfor, med irriterende kramper, kan hun også ta tilskudd med dette vitaminet. Du bør imidlertid ikke overdrive det. Langsiktig tilskudd over 200 mg / dag fører til forekomsten av manglende koordinering av muskelbevegelse, økt følelse av kulde, prikking i lemmer og degenerering av nervesvevet.