Somnologi er et nytt felt innen medisin, ofte referert til som "søvnmedisin", som tar for seg søvnproblemer som søvnløshet, søvnapné og parasomnia. Når skal jeg gå til somnolog og hva er behandlingen av søvnrelaterte sykdommer?
Innholdsfortegnelse:
- Somnology - hva gjør det?
- Når skal du gå til somnolog? Symptomer som antyder søvnforstyrrelse
- Hva er søvnens betydning for helsen?
- De vanligste søvnforstyrrelsene
- Hva er behandlingen hos somnologen?
Somnology er et nytt felt innen medisin som håndterer søvnproblemer. Raskt tempo i livet og overflødig arbeid og plikter resulterer ofte i søvnmangel. Forskning viser at vi sover mindre og dårligere, og at 45% av menneskene i verden har søvnproblemer. Dessverre er det kjent at annenhver polakk lider av periodisk søvnløshet, og til og med 80% av menneskene som bor i Polen sliter med den over 65 år.
Blant de omtrent 100 forskjellige søvnforstyrrelsene er søvnforstyrret pust også vanlig. Den vanligste er den såkalte obstruktiv søvnapné, hvis symptom blant annet er snorking - det er diagnostisert hos nesten 4% av mennene og 2% av kvinnene.
Det er verdt å huske at søvnmangel og dårlig kvalitet har en negativ innvirkning på helsen, fordi de øker risikoen for kroniske sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, etc. lider av søvnforstyrrelser?
Somnology - hva gjør det?
Somnologi er studiet av søvn, søvnforstyrrelser og deres konsekvenser. Den studerer også søvn når det gjelder helse, velvære, ytelse og livskvalitet. Somnologi omtales ofte om hverandre som "søvnmedisin".
I praksis er dette ikke helt riktig, fordi "søvnmedisin" er en delmengde av somnologi og er et klinisk felt der spesialister diagnostiserer og behandler pasienter som lider av søvnforstyrrelser. Somnologi er et relativt nytt felt innen medisin, men det er ekstremt nødvendig, da det for tiden er funnet og beskrevet omtrent 100 søvnproblemer, som ifølge statistikk flere og flere pasienter sliter med.
Når skal du gå til somnolog? Symptomer som antyder søvnforstyrrelse
Alle som mener at søvnen deres er unormal, bør gjøre en avtale med en somnolog. Det bør understrekes at konsultasjonen skal finne sted bl.a. når drømmen:
- regenererer ikke,
- foregår ikke om natten,
- varer mindre enn 7 timer eller lenger enn 9 timer,
- blir avbrutt,
- det er vanskelig, noe som i praksis betyr vanskeligheter med å sovne,
- er ikke vanlig og tidene til å sovne og våkne er varierte,
- det gjør deg søvnig, sliten, distrahert og irritert om morgenen.
Det bør understrekes at de ovennevnte spørsmålene om søvnvansker må forårsake ubehag, og bør gjentas regelmessig. Videre må søvnforstyrrelsene vare i en bestemt lengre periode, f.eks. En måned.
Les også: Søvnparalyse: symptomer, årsaker og behandling. Er søvnlammelse helseskadelig?
Under besøket hender det ofte at spesialisten finner at vanskeligheter knyttet til søvn skyldes dårlige vaner eller utilstrekkelig søvnhygiene - i en slik situasjon er bruk av spesifikk behandling, for eksempel farmakologisk, ikke nødvendig, og det er nok å utvikle nye vaner.
Somnolog hjelper også i spesifikke plager som er klassifisert som sykdommer, inkludert helbredelser, bl.a. søvnløshet, søvnforstyrrelser i luftveiene (f.eks. obstruktiv søvnapné), forstyrrelser i døgnrytmen i søvn og våkenhet (f.eks. i blinde), parasomnias, sentral hypersomni og søvnbevegelsesforstyrrelser.
Hva er søvnens betydning for helsen?
Det skal understrekes at, bortsett fra et balansert kosthold og regelmessig fysisk aktivitet, er god søvn en av de tre helsestøttene. 1/3 av hele livet er viet til det, derfor er det en ekstremt viktig sak som påvirker den samlede vurderingen av livskvaliteten. Det er verdt å vite at søvn hos voksne skal foregå om natten, vare fra 7 til 9 timer (avhengig av individuelle behov), og være av tilstrekkelig kvalitet, noe som i praksis betyr at den ikke skal avbrytes av noe og bør være dyp nok.
Riktig søvn er en måte å holde seg frisk, ha det bra, se bra ut og fungere skikkelig. Hvis det forstyrres, forårsaker det kortsiktige og langsiktige negative mentale og fysiske effekter. Du må huske at søvn muliggjør konsentrasjon, effektiv husking og mer effektivt arbeid, og i tillegg har en positiv effekt på forholdet til andre.
I tillegg har riktig mengde søvn en positiv effekt på kroppens immunitet, noe som betyr at personer som får nok søvn, blir sjeldnere syke. I tillegg reduserer gjenoppbyggende søvn risikoen for kroniske sykdommer, inkludert diabetes, høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, kreft, depresjon osv. Det er også viktig at tilstrekkelig søvn reduserer risikoen for for tidlig død.
Forskning viser at søvnmangel også påvirker større risiko for trafikkulykker, feil, ofte farlige, på jobb og oftere avhengighet.
De vanligste søvnforstyrrelsene
Søvnforstyrrelser er ofte et resultat av komorbiditeter og forekommer hos personer som har for eksempel revmatiske smerter, posttraumatiske smerter, migrene, infeksjoner, depresjon osv. Søvnproblemer er ofte tilfeldige og kan assosieres med tretthet, dårlig humør, stress og mange lignende faktorer, men da blir de ikke referert til som forstyrrelser og krever ikke behandling, men bare endringer i søvnvaner og regler.
En av de vanligste søvnforstyrrelsene er søvnløshet, som forekommer hos 30-50% av voksne.Selv 21% av respondentene sliter med symptomene minst tre ganger i uken, og i noen forekommer det til og med hver dag. Dessverre rapporterer nesten 15% av pasientene at søvnløshet påvirker deres funksjon negativt og forverrer livskvaliteten.
I tillegg til søvnløshet diagnostiserer og behandler somnologi søvnforstyrrelser som følge av unormal pust. Blant dem er den vanligste obstruktiv søvnapné, som sannsynligvis rammer 35% av polakkene, men er diagnostisert hos bare 4% av mennene og 2% av kvinnene. Blant forstyrrelsene som somnologi håndterer, skilles også døgnrytmen.
De kan for eksempel være forbundet med å forlenge dagen, som hos pasienter med forsinket søvnfasesyndrom, så vel som i skift- eller blindarbeidere. Mindre vanlige søvnforstyrrelser inkluderer parasomnias, sentrale hypersomnias og søvnforstyrrelser.
Hva er behandlingen hos somnologen?
Det er verdt å understreke at de fleste søvnforstyrrelser kan behandles vellykket. Uansett årsak eller mulige mistanker om diagnosen, er det verdt å gå til somnologkonsultasjon. Det er spesialiserte søvnklinikker i mange byer. Også der hjelper leger og spesialister som en psykiater, nevrolog, øre-hals-hals, psykolog, psykoterapeut osv. I søvnproblemer.
Foreløpig administrerer American Board of Sleep Medicina fra USA medisinske undersøkelser innen søvnforstyrrelser, og uten en medisinsk lisens kan ikke en lege praktisere som spesialist i søvnforstyrrelser.
VIKTIG! I følge World Association of Sleep Medicine (WASM) søker mindre enn 1/3 av personer som lider av søvnproblemer hjelp fra en spesialist.
Behandlingsmetoder er skreddersydd for spesifikke lidelser, derfor blir de alltid valgt individuelt etter pasientens behov. Ofte brukes imidlertid psykoterapi under behandlingen, noe som hjelper med å finne årsaken til søvnforstyrrelser, utvikle gunstige vaner og dermed gjenopprette regenerativ søvn i samsvar med prinsippene for hygiene.
Noen ganger brukes farmakologisk behandling også for å eliminere søvnløshet og overdreven søvnighet. De vanligste er hypnotika, antidepressiva, benzodiazepiner, melatoni osv. Ved behandling av søvnforstyrrelser brukes også invasive metoder som muliggjør for eksempel å rette neseseptum og dermed eliminere snorking. Noen ganger er det også behandlinger som beskytter tennene, for eksempel i tilfelle bruksisme hos pasienter, og spesialutstyr brukes også for å muliggjøre en god natts søvn.
Kilder:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, Fysiologiske og psykologiske forskjeller mellom gode og dårlige sovende, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Colten, B. Altevogt, søvnforstyrrelser og søvnmangel: et uoppfylt folkehelseproblem, 2006.
- Internasjonal klassifisering av søvnproblemer, oppdatering: Diagnostics and Coding Manual, 2001, Library of Congress Catalog No. 97-71405.
- American Sleep Disorders Association: ICSD - International Classification of Sleep Disorders, revidert. Diagnostisk og kodingsmanual. American Sleep Disorders Association. Rochester 1997.
- Borbely A. Søvnens hemmeligheter. PWN Warszawa 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, kognitiv og atferdsterapi i behandlingen av kronisk søvnløshet, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Les flere tekster av denne forfatteren
-porada-eksperta.jpg)
