Torsdag 6. februar 2014.- Noen ganger er det vanskelig å få en gutt til å spise frukt og grønnsaker, men det ser ut til at et uttrykk for glede hjelper mye. Hvis foreldre smiler når de koser seg med disse sunne matvarene, er det mye mer sannsynlig at barna bestemmer seg for å spise dem, konkluderte en ny undersøkelse.
"Vi visste alltid at foreldre har en veldig sterk innflytelse på hva barna spiser, " sa Elizabeth Pivonka fra Produce for Better Health Foundation (USA). For spesialisten viser den nye studien at foreldre genererer gleden av å spise sunn mat hos barna.
Fedme er en verdensomspennende epidemi, og de små slipper ikke unna den. Det er viktig å kontrollere vekten din siden overvektige barn og unge har en veldig høy risiko for å bli overvektige voksne, en tilstand som øker risikoen for lidelse av hjerte- og karsykdommer, hjerte- og karulykker, leddgikt, depresjon og type 2-diabetes sterkt.
En tidligere studie fant at når foreldre spiser mye frukt og grønnsaker, har barna en tendens til å innlemme denne gode vanen. Den nye forskningen bekreftet disse resultatene og la til at guttene som ser foreldrene sine smiler når de spiser en bestemt mat, velger dette måltidet mye oftere.
På sin side, hvis guttene nekter et måltid, men ser foreldrene smile når de velger det, vil de være mer åpne for å gi denne delikatessen en ny sjanse. Tvert imot, ansiktet av avsky foran en spesifikk mat gjør at gutter lettere avviser det.
Spesialistene anbefalte foreldre å gi hyggelige kommentarer om sunne måltider, og fremhever for eksempel fargen og smaken. Tvert imot er det ikke praktisk å forby mat da barn også vil ha tilgang til dem. Det er bedre å forklare fordelene ved sunn mat og la dem glede av is, sjokolade eller kaker fra tid til annen.
I tillegg er det viktig å sette et godt eksempel, fordi hvis foreldre vil at barna skal utøve fysisk aktivitet og spise godt, bør de oppføre seg slik. Det er også en god idé for barna å lage mat fra ung alder, siden de vil være mer interessert i å spise det de forberedte seg.
Pivonka advarte om at foreldre kan modellere deres barns smak, men ikke skulle sende motstridende meldinger. "Foreldrene trenger ikke å insistere på at de spiser frokost, men hopper over dem selv, eller ber dem om å mate på grønnsaker, og så setter de dem til side, " sa han.
Kilde:
kommentarer
Tags:
Cut-And-Barn Helse velvære
"Vi visste alltid at foreldre har en veldig sterk innflytelse på hva barna spiser, " sa Elizabeth Pivonka fra Produce for Better Health Foundation (USA). For spesialisten viser den nye studien at foreldre genererer gleden av å spise sunn mat hos barna.
Fedme er en verdensomspennende epidemi, og de små slipper ikke unna den. Det er viktig å kontrollere vekten din siden overvektige barn og unge har en veldig høy risiko for å bli overvektige voksne, en tilstand som øker risikoen for lidelse av hjerte- og karsykdommer, hjerte- og karulykker, leddgikt, depresjon og type 2-diabetes sterkt.
SMIL OG VALG
En tidligere studie fant at når foreldre spiser mye frukt og grønnsaker, har barna en tendens til å innlemme denne gode vanen. Den nye forskningen bekreftet disse resultatene og la til at guttene som ser foreldrene sine smiler når de spiser en bestemt mat, velger dette måltidet mye oftere.
På sin side, hvis guttene nekter et måltid, men ser foreldrene smile når de velger det, vil de være mer åpne for å gi denne delikatessen en ny sjanse. Tvert imot, ansiktet av avsky foran en spesifikk mat gjør at gutter lettere avviser det.
TIPS FOR FORELDRE
Spesialistene anbefalte foreldre å gi hyggelige kommentarer om sunne måltider, og fremhever for eksempel fargen og smaken. Tvert imot er det ikke praktisk å forby mat da barn også vil ha tilgang til dem. Det er bedre å forklare fordelene ved sunn mat og la dem glede av is, sjokolade eller kaker fra tid til annen.
I tillegg er det viktig å sette et godt eksempel, fordi hvis foreldre vil at barna skal utøve fysisk aktivitet og spise godt, bør de oppføre seg slik. Det er også en god idé for barna å lage mat fra ung alder, siden de vil være mer interessert i å spise det de forberedte seg.
Pivonka advarte om at foreldre kan modellere deres barns smak, men ikke skulle sende motstridende meldinger. "Foreldrene trenger ikke å insistere på at de spiser frokost, men hopper over dem selv, eller ber dem om å mate på grønnsaker, og så setter de dem til side, " sa han.
Kilde:
kommentarer
