Prøver for en baby: hvordan kan jeg forbedre sædkvaliteten?

Vi prøver å få en baby, men i over 4 måneder har vi ikke lykkes. Min kone gjør alle testene, jeg fikk også en kontroll og alt er bra anatomisk. Jeg la merke til at jeg hadde litt sæd (urologen sa at noen hadde mer, noen mindre), men det var alltid mye mer. Faktisk var sex sjeldnere enn det er nå, men til tross for avbruddet, kan jeg ikke gå tilbake til det opprinnelige beløpet. Jeg begynte å trene, jeg spiser sunt, unngår stimulanter og drikker lite kaffe. Er det noe annet jeg burde gjøre? Kan det å gå på ballen to ganger i uken betraktes som vanlig trening? Skal jeg begynne å ta noen vitaminer?

Vær tålmodig. Fire måneders innsats er fortsatt ingenting å bekymre seg for. Selvfølgelig er det veldig bra at du gjorde begge testene, og alt er bra. De viktigste faktorene som gjør tiden for å bli gravid lenger er: alder, vaner og mye stress og press for å bli gravid raskt. Mange kvinner som prøver på en baby i mer enn noen få måneder blir gravide når de "slipper taket" og slutter å tenke på det så intenst.

Hyppigheten av samleie

Når det gjelder spørsmålet ditt om mengden sæd, har urologen helt rett. Ejakulatvolum varierer fra person til person og avhenger av mange faktorer, inkludert arvelighet, kosthold, generell helse, hyppighet av seksuell aktivitet og alder. Hyppig samleie fører til at mindre av det frigjøres på en gang, noe som er helt normalt og naturlig. En veldig liten mengde sæd er nok til befruktning. Det er viktig at sædceller er sunne og har tilstrekkelig mobilitet, selv om leger anbefaler samleie. Den beste tiden å ha sex er to eller tre dager før og på dagen du har eggløsning. I løpet av denne tiden, annenhver dag, da den økte mengden sæd setter seg til en økning i styrke - jo mer sæd, jo større er sjansen for impregnering.

Livsstil og diett

En sunn livsstil før en planlagt graviditet er veldig viktig for begge fremtidige foreldre. Du gjør allerede mye i denne retningen. Kvinner bør innta folsyre før graviditet, og flere og flere leger anbefaler nå folinsyretilskudd for menn. Jeg anbefaler deg å vurdere. Men fremfor alt en diett full av vitaminer (friske grønnsaker og frukt er det viktigste). Vitaminer E og C er spesielt viktige, ettersom de er antioksidanter og hindrer frie radikaler i å ødelegge celler. Det er også veldig viktig å lære å kontrollere mental spenning, ettersom stress påvirker fruktbarheten negativt. Fysisk aktivitet er også bra for å forbedre sædkvaliteten.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Sexolog, psykolog, Solution Focused Therapy terapeut, ICC sertifisert coach. Hun arbeider med å fremme bredt forstått seksuell helse og å gi hjelp og støtte innen seksuelle og psykologiske vanskeligheter. Hun gjennomfører individuell terapi og parterapi. Finn ut mer på: http://sulec-radom.pl/