Stress distraherer meg

Jeg er 17 år gammel. Jeg er veldig ambisiøs. Jeg har et problem med å fokusere i en stressende situasjon, fordi jeg for eksempel blir veldig nervøs når jeg svarer på skolen. Jeg er redd jeg ikke får dårlig karakter på skolen, og hvis det er tilfelle, så gråter hun. I disse situasjonene vet jeg at jeg kan gjøre det, men stress hindrer meg i å tenke godt, og jeg blir distrahert. Jeg ber om råd som vil hjelpe meg.

Riktignok, i din alder, er denne typen problemer ganske vanlig. Dette er tiden da andre menneskers mening om oss selv (lærere, kolleger, bekjente og til og med ganske fremmede) er ekstremt viktig, og deres meninger ofte former ideer om hvor mye vi er verdt og hvorfor. Derav det sterke presset i sosiale situasjoner. Sterkt trykk, stress får konsentrasjon til å forsvinne som en såpeboble. Du kan jobbe med konsentrasjon gjennom for eksempel pusteøvelser, enkel meditasjon, avslapningsøvelser. Du finner dem i mange bøker i gode bokhandlere. Selvfølgelig må du øve litt, men det er verdt det fordi disse energiinngangene fort lønner seg. Det ville også være bra å tenke på hva feil karakter faktisk betyr for deg, om det er en slik tragedie eller om du ikke setter deg for høyt. Noen ganger kan ambisjoner ødelegge en person i stedet for å motivere. Alt normalt - dette er den beste tilnærmingen. Kanskje det ville være verdt å snakke med noen du stoler på og stoler på og dele din tvil og problemer som du har mye for øyeblikket - kanskje en moden og klok person kan hjelpe deg. Noen ganger kan bare snakk bidra til å lindre stress. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Han er klinisk helsepsykolog.

Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.

Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.