4. februar 2017 avholdes en spesiell begivenhet i Hala Koszyki i Warszawa - "Zdrowe Koszyki" som en del av verdens kreftdag. Arrangementet er organisert av den polske Amazonki Ruch Społeczny-foreningen. Den vil forberede 6 forskjellige soner for å hjelpe innpode sunne vaner. Blant dem er bl.a. testområde, der det blant annet vil være mulig å utføre skjoldbruskkjertelundersøkelse og dermatoskopisk undersøkelse av føflekker. Kvinner vil også kunne utføre en forebyggende brystundersøkelse med den innovative Braster.
Vaner er en integrert del av livene våre - det er derfor det er så viktig å holde dem sunne. Jo flere gode vaner vi gjentar hver dag, jo lenger kan vi være sunne.
- Det er vaner det er verdt å utvikle, fordi de beriker livene våre og lar oss holde oss sunne. Det er derfor vi i år på Verdens kreftdag, som ønsker å snakke om de 6 ingrediensene i helse, har utarbeidet noe spesielt. I tematisk delte soner vil du finne inspirasjon til å implementere verdifulle vaner, lære å tilberede sunn mat, du vil finne ut at fysisk aktivitet ikke trenger å være utmattende, du vil finne ut, høre hvordan du kan sikre økonomisk sikkerhet og puste - sier Elżbieta Kozik, president Polske Amazonki Movement Association, som er arrangør av arrangementet.
I årevis har vi vært bekymret for menneskers helse og liv, og det er grunnen til at vi støtter organisasjonen av verdens kreftdagfeiring i et år til. Vi vil at polakker skal vite sammensetningen av "helsekurven" og påpeke at forebygging er relatert til ernæring, sport og regelmessige undersøkelser, men også oppmerksomhet mot økonomisk sikkerhet - sier Marta Pokutycka-Mądala, talsmann for Nationale-Nederlanden, som er en strategisk partner. arrangementer.
På. Klokka 14.00 blir det et klimaks, "Breath Challenge".
- Knapt noen kan puste ordentlig, de fleste av oss må lære det fra begynnelsen. Vi puster vanligvis grunt og raskt som et resultat av tempoet i stress og mangel på bevissthet om kraften til dyp pusting. I mellomtiden er lang, jevn diafragmatisk pusting den billigste og mest tilgjengelige medisinen som sparer vår fysiske og mentale helse - den bør forskrives for bruk to ganger om dagen gjennom hele livet. Dens helseeffekter kan ikke overvurderes: det forlenger livet, forbedrer kroppens fysiologiske funksjoner, akselererer avgiftning av kroppen, gjenoppretter følelsesmessig balanse og sparer fysisk og mental helse. Under Breath Challenge vil du lære å puste ordentlig, og du vil se hvordan humøret ditt vil endre seg etter bare noen få minutter med slik pusting - sier Katarzyna Bem, lærer for yoga og meditasjon.
Helse ingredienser
Fra kl. 11.00 til 17.00 vil seks tematisk delte soner vente på alle deltakerne i arrangementet "sunne kurver" - Lag en vane, Gi kroppen din, Beveg, Undersøk, Planlegg, Ta pusten.
- Først av alt - OPPRETT EN HABIT
Sonen for å skape sunne vaner - bestem hva sunn du vil gjøre for deg selv. "Skap en vane" er en introduksjon til de gjenværende sonene og et insentiv til å ta de neste trinnene på vei mot helse. Du vil lære å velge en vane som er riktig for deg og holde ut i denne avgjørelsen. Vi hjelper deg med å dokumentere dette valget og dele det med vennene dine på sosiale medier.
- Andre - MATER KROPPEN
Inspirasjoner om hvordan du kan spise sunt og velsmakende i Comfort Food Studio kulinariske studio. Vi vil fortelle deg om sunne produkter og interessante måter å lage juice og salater på. I denne sonen vil du også kunne dra nytte av råd fra ernæringsfysiologer. Spesialgjesten i sonen vil være Katarzyna Bosacka, forfatter av programmene "Jeg vet hva jeg spiser" og "Jeg vet hva jeg kjøper" på TVN Style.
12:00 - Corona Sok i Mus vil presentere måter å lage uvanlige juicer og salater på.
14:30 - Spesialgjest, Katarzyna Bosacka, forfatter av programmene "Jeg vet hva jeg spiser" og "Jeg vet hva jeg spiser og jeg vet hva jeg kjøper" på TVN Style vil snakke om inspirasjon for velsmakende snacks.
16:00 - Sowers of Taste viser deg hvordan du lager et deilig måltid med grøt.
Deltakere av arrangementet vil kunne utføre en forebyggende brystundersøkelse med den innovative Braster. Deltakerne vil også ha tilgang til en ultralyd av skjoldbruskkjertelen og dermatologiske kontorer, hvor det vil være mulig å kontrollere tilstanden til huden for tilstedeværelse av melanom.
- Tredje - FLYTT
Bevegelsesinspirasjonssone i Yoga Beat Studio - vi inviterer deg til en halvtimes trening fra 13:00 til 15:00 Påmelding til undervisning vil gjøres på dagen for arrangementet, en halv time i forveien.
13.00-13.30 Fitness Fight, en kombinasjon av kampsport i form av kondisjonstrening. Dominik Seroka er leder, to ganger verdensmester og fire ganger europeisk karate-mester.
13.30-14.00 Universal Healing Tao - forbedre din velvære med kroppsstillinger og lær noen få enkle øvelser som påvirker hormonnivået ditt (inkludert kortisol og adrenalin), og du vil føle glede og kraft! Det blir utført av Monika Jędrzejewska, familiemegler og trener for kommunikasjon og mellommenneskelige ferdigheter, den eneste sertifiserte Universal Healing Tao-instruktøren i Polen.
14: 30-15: 00 Pustetrening med Kasia Bem, en spesiell gjest i MOVE-sonen. Katarzyna Bem har den internasjonale tittelen "Master of Yoga", hun er yoga- og meditasjonslærer, forfatter av boken Happy Detoks og programmer: Joga Twarzy, Overcome stress, Power of Silence. Mer info: www.kasiabem.com
- Fjerde - UTFORSK
Forebyggende undersøkelser og medisinske konsultasjoner med en onkolog og hudlege vil vente på de som ønsker å sjekke helsen sin i "Bli testet" -sonen. Deltakerne på arrangementet vil kunne utføre en forebyggende brystundersøkelse med den innovative Braster og lære å bruke den hjemme. Det er et medisinsk utstyr beregnet på regelmessig bryst-selvundersøkelse, som bruker kontakttermografi, derfor er undersøkelsen fullstendig ikke-invasiv, behagelig for pasienten og varer bare 15 minutter. Det er verdt å huske at bare en kombinasjon av metoder øker effektiviteten, slik at kvinner også vil kunne undersøke brystene sine ved hjelp av ultralyd. Deltakerne vil også ha tilgang til en ultralyd av skjoldbruskkjertelen og dermatologiske kontorer, hvor det vil være mulig å kontrollere tilstanden til huden for tilstedeværelse av melanom.
- Femte - PLAN
"Plan" -sonen er et sted der alle interesserte vil få muligheten til å lære mer om økonomisk forebygging. Helse handler ikke bare om å ta vare på kroppen, men også en følelse av trygghet for hele familien. Eksperter fra Nationale-Nederlanden vil fortelle deg hvordan du bygger riktig økonomisk pute. Det vil også være attraksjoner for de yngste.
- Vi ønsker å ta vare på sunne vaner hos polakker, inkludert de som er knyttet til planlegging av hjemmebudsjettet. Å ha en økonomisk pute kan sikre en fredelig søvn og en trygg fremtid for oss og barna våre, som alle vil kunne finne ut 4. februar - sier Marta Pokutycka-Wisala.
- Sjette - PUST
En sone med fred og ro - vi lærer å slappe av, nyte øyeblikket. I denne sonen vil massører også ta seg av avslapning - påmelding til massasje på dagen for arrangementet.
- Den internasjonale kreftdagen er en spesiell dag når vi tar hensyn til vår egen helse.Imidlertid ønsker vi at aktivitetene våre skal ha en mye større skala enn en en-dags forebyggende kampanje, slik at alle som kommer til Hala Koszyki 4. februar kan implementere en plan som gjør at de kan nyte helsen de neste årene - oppfordrer Elżbieta Kozik.
-jest-smaczny-i-zdrowy.jpg)
