Fiskeoljekapsler og "dårlig" kolesterol

Hvordan er det med tran, kan det inngå i det daglige kostholdet (f.eks. 2 kapsler om dagen) hvis det inneholder mye "dårlig" kolesterol?

Fiskeoljen inneholder naturlige vitaminer A, E og D og omega-3 flerumettede fettsyrer - DHA og EPA. I tillegg kan du finne fornuftige mengder jod eller selen i den. Den inneholder også forskjellige andre fettsyrer, men de har ikke slik helsemessig betydning eller er tilstede i mindre mengder. Du kan absolutt spise det, og det er verdt det! Omega-3 fettsyrer som det inneholder, vil faktisk senke nivået av "dårlig" kolesterol.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på