TSR (Solution Focused Therapy) - terapi fokusert på nåtid og fremtid

Solution Focused Therapy (TSR) er en terapeutisk trend som består i å nå et mål (løse en vanskelig situasjon) ved å søke etter og gjøre klienten oppmerksom på sine muligheter og styrker. I løsningsfokusert terapi unngås å gå tilbake til fortiden, med mesteparten av oppmerksomheten fokusert på nåtid og fremtid.

Les også: Psykiater, psykolog, psykoterapeut og trener - hvem du skal kontakte din ... Mannlig depresjon - årsaker, symptomer og behandling med Gestalt IED - periodiske eksplosive lidelser. Årsakene til plutselige sinneutbrudd

TSR - Solution Focused Brief Therapy - SFBT - er definisjonen av en av metodene for den terapeutiske tilnærmingen. TSR i Polen har blitt brukt siden 1990-tallet og blir mer og mer populært hvert år.

Derfor kan du oftere og oftere se under navnet på en spesialist signaturen: "TSR-terapeut" eller "arbeider i en løsningsfokusert tilnærming". Hva er TSR? Når er det verdt å bruke støtte fra en spesialist som arbeider i denne trenden, og hvorfor blir denne tilnærmingen mer og mer populær?

Antakelser om løsningsfokusert terapi (TSR)

Løsningsfokusert terapi (TSR) er basert på teknikker for endringsstøtte, men antar ikke en spesifikk strategi og handlingssekvens - terapeuten analyserer og beskriver ikke det rapporterte problemet, og den endelige effekten av terapien er ikke bare å løse problemet, men å utvikle den beste, mest optimale løsningen fra den gitte situasjonen. Det er terapideltakeren (ofte referert av terapeutene som ganske enkelt "klienten") som bestemmer hvilke problemer som løses og i hvilken rekkefølge.

Det skiller seg fra andre metoder for TSR ved at terapeuten ikke spiller rollen som en ekspert som gir klienten tips om hvordan de skal løse de plagsomme problemene, ikke setter mål som personen som gjennomgår terapi skal oppnå, slik at vanskene som de rapporterte med forsvinner eller reduseres helt. dens alvorlighetsgrad. TSR stiller ikke en diagnose, den deler ikke opp problemet i hovedfaktorer, og klientens fortid returneres bare av og til. I terapi, spørsmålene: "Hvordan skal det være?", "Hvorfor er det ikke slik?" Dette gjøres ved å fokusere på "her og nå" og på pasientens fremtid. Man vender tilbake til fortiden bare for å finne øyeblikkene da det aktuelle problemet ikke eksisterte ennå, var litt mindre, eller klienten klarte å takle det i det minste i minimal grad. Så prøver du å navngi de positive tilstandene og følelsene fra den perioden. Overbevisningen om uunngåelig forandring og erkjennelsen av at ingenting varer evig i livet, i henhold til forutsetningene for TSR-terapi, er å bekrefte klienten at hvis alt har sin begynnelse i tid, må det ha vært et øyeblikk da problemet ikke eksisterte. På dette punktet er terapeutens oppgave å trekke ut en persons ressurser, ferdigheter, disposisjoner og effektive handlingsstrategier. Alt dette for å gjøre det lettere å utvikle en strategi for å nå den forventede fremtiden.

Å lete etter øyeblikk i livet der uønskede symptomer var mindre eller helt fraværende, og styrke mekanismene som klienten brukte på den tiden, lar deg oppnå terapeutisk suksess.

TSR-tilnærmingen er nærmest den humanistiske trenden i ånden til Milton Erikson, men den trekker også i stor grad fra effektene som oppnås ved systemisk psykoterapi. Den løsningsfokuserte terapeutiske metoden ble utviklet i USA på slutten av 1970-tallet av Steve de Shazer.

Til tross for den spesifikke rollen, er terapeuten fortsatt ekspert på terapi, dvs. måten samtalen skal gjennomføres og hvilke terapeutiske teknikker som vil bli brukt. Det støtter personen som gjennomgår terapi i å nå målet og i å trene den optimale banen, som er mest tilstrekkelig for å oppnå det terapeutiske målet. Dette er grunnen til at terapeuten unngår å stille en diagnose i tradisjonell forstand. I løpet av prosessen er det basert på deltakerens perspektiv og oppfatning. En spesialists oppgave er å forstå hans verden og måten han jobber på. Under behandlingen prøver han å få så mye informasjon som mulig fra personen som kan bringe ham nærmere å løse problemet.

Terapeuten fokuserer på metoder og atferd som gir en gunstig effekt fra klientens perspektiv, under samtalen får han frem det som hjelper ham, prøver å bestemme hvilke strategier som har konstruktivt påvirket løsningen på andre problemer så langt.

Verdt å vite

Filosofien bak Solution Focused Therapy er basert på følgende påstander: Hvis noe ikke er ødelagt, ikke rett det. Hvis noe fungerer, gjør mer av det. Hvis noe ikke fungerer, ikke gjør det igjen. Gjør noe annet.

Nøkkelen til TSR-tilnærmingen er enkelhet i samarbeidet med klienten.

Hvem er løsningsfokusert terapi (TSR) for?

Løsningsfokusert terapi har blitt vellykket praktisert i mange områder av psykologisk støtte. Flere og flere sentre og institusjoner som arbeider med terapi og bred forståelse av mental helse setter pris på effektiviteten av metoden. Vurder å bruke terapi, inkludert en løsningsfokusert tilnærming, hvis du opplever:

• psykiske problemer,
• avhengighet eller medavhengighet,
• du lider eller er gjerningsmann for vold,
• du har opplevd en vanskelig situasjon, for eksempel tap av en kjær, ulykke, tap av jobb, forholdskrise osv.,
• vanskeligheter i forhold til din familie eller partner / partner,
• utdanningsvansker osv.

Dette vil være nyttig for deg

TSR som kortvarig terapi

Ingen terapeut er i stand til å erklære pålitelig på det første møtet hvor mye tid behandlingen vil ta. Om det blir 5, 15 eller 50 møter, avhenger i stor grad av vanskeligheten som klienten kom frem med, og hans nåværende ressurser. Ordet "kortsiktig" i forhold til TSR betyr at arbeidet gjøres så raskt som mulig, med andre ord - så snart deltakeren er i stand til å jobbe for å oppnå ønsket resultat. Det hender at noen kunder trenger noen møter for å finne den nødvendige løsningen, og noen ganger et år. Det er en individuell sak.

Løsningsfokusert terapi er ikke for alle

Det kan ikke benektes at tilhengere av mer tradisjonelle trender ofte argumenterer med de viktigste forutsetningene til TSR, som unngår å merke klienten. Arbeidsmåten avhenger vanligvis ikke av en tidligere diagnose, men av terapideltakernes individuelle ressurser og hvor mye han er i stand til å bruke dem på et gitt tidspunkt. Diagnosen som sådan ses ikke når det gjelder verktøy, tvert imot - den anses som unødvendig. Terapeuten følger ikke en mulig diagnose, men hva klienten anser som viktigst for ham på et gitt tidspunkt.

Klienten spiller en spesifikk rolle i den terapeutiske prosessen. TSR-metoden forutsetter at han har alle ressursene for å finne den beste måten å takle en vanskelighetsgrad. Det er han eller hun som setter mål og arbeidsområder, samtidig som man vurderer effektiviteten av de tiltakene som er tatt. Karakteristisk for denne terapeutiske trenden er fullstendig aksept av deltakerens perspektiv og samtidig antagelse om at han er ekspert i sitt tilfelle, og at terapeuten bare er et verktøy som tjener til å oppnå et viktig mål for ham. Klienten konstruerer en løsning basert på egne ressurser og effektive erfaringer.

Det er verdt å huske at løsningsfokusert terapi (TSR) ikke er det eneste universalmiddel for alt, det er bare en av mulighetene for å jobbe med å forbedre livskvaliteten, håndtere forskjellige typer vanskeligheter. Når du vurderer å starte behandling, oppfordrer jeg deg til å bli kjent med strømmen der en gitt spesialist arbeider, slik at valget av den personen vi overlater tilliten til, vil være et bevisst valg.