Slutten av vinteren er den beste tiden for en kort ferie i fjellet. Ser du frem til ferien? Organiser en kort tur til fjells! Du vil puste frisk fjelluft, lade batteriene og forbedre tilstanden din. Noen sykdommer er imidlertid ikke bra for fjell ...
Hvem er fjellene for?
Ferier i fjellbyer anbefales for personer med bronkialastma, atopisk dermatitt, revmatisme. Slik avslapning er også nyttig for personer med hypertyreose og de med nevrose. Personer med kranspulsår, trykkproblemer (både personer med lavt blodtrykk og høyt blodtrykk), samt migrene og meteoropater, bør ikke bo i fjellet.
Solstråling i fjellet er sterkere
Husk at solen fungerer sterkere på fjellet enn for eksempel i lavlandet. Luften er klarere, og hver 1000 m over havet. strålingsintensiteten øker med 10%, dvs. på Kasprowy Wierch er den høyere med 20%. enn for eksempel i Sopot. I tillegg reflekterer snø opp mot 80 prosent. stråling (sammenlignet med bare 20 prosent av kystsanden). Sørg derfor for å smøre ansiktet med en krem med høyt filter. Ikke glem å beskytte leppene dine med en beskyttende leppestift, helst med et 50+ filter. På fjellet er øyebeskyttelse også ekstremt viktig. Selv om intensiteten av UV-stråling er høyest når solen er høy, dvs. om sommeren, når mer av det til øynene når UV-strålene når jordoverflaten i en vinkel på for eksempel 30 °. Derfor må du ikke gå ut uten gode (kjøpt fra en optiker) beskyttende solbriller.
Du trenger ikke å nå toppen
Et opphold i fjellet krever noen få dager med akklimatisering, ikke ta en tur til de høyeste delene av fjellet den første dagen, spesielt siden været på denne tiden av året kan være forrædersk - selv om morgenen lover en vakker solskinsdag, kan det komme en snøstorm på middagstid. Velg først en flatere rute, men en tryggere rute. Det er alltid verdt å ha den såkalte håndtak (ta på sko), fordi stiene noen ganger er isete.
månedlig "Zdrowie" Les også: Reiseforsikring: hvordan du velger det og unngår enorme kostnader, men ... Natriumfattig diett vil beskytte mot aterosklerose og hypertensjon Kalkulator av kjøkkentiltak Overvektige barn er vår skyld. Årsakene til fedme hos barn
