Mens jeg gikk ned i vekt ble jeg avhengig av avføringsmidler, spesielt senofol. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre nå.
Avhengighet til avføringsmidler er et vanlig problem som krever radikal handling. Ved å ikke gjøre noe, må du ta stadig større doser avføringsmidler og medisiner, noe som igjen kan føre til svært alvorlige tarmsykdommer. Den beste måten er å slutte å ta Senefol og vente tålmodig på at tarmene begynner å virke. Det er forbundet med periodisk og midlertidig ubehag i form av overdreven fylling. I løpet av denne tiden bør du spise mat rik på myk fiber, for eksempel grønnsaker, og spise psylliumtilskudd. Pluss mye yoghurt, supper med kjøtt, gulrøtter, poteter, rødbeter. Husk å drikke rikelig med væske. Det kan være vann, men også te og kaffe, som øker peristaltikken. Brødet skal blandes. Når det er tatt, kan det ha en flatulenseffekt og utvide tarmkanalen. For å unngå forstoppelse i fremtiden, bør du utelukke vanskelig fordøyelig, stekt mat, sjokolade og søtsaker fra kostholdet ditt.Spis små måltider med noen timers mellomrom, og husk frokost i form av flak med tilsatt linfrø, med tilsetning av fuktige tørkede frukter: plommer eller aprikoser. Til denne yoghurt, kjernemelk eller melk. Det fortynner avføringen betydelig. Hvis du ikke takler det, er det verdt å gå til en proktolog.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
