Du vil sove bedre i selskap. Hvorfor?

Selv om partneren din snorker, vil du sove med ham flere fordeler enn å sove separat. Og det spiller ingen rolle i det hele tatt hvilket kjønn denne partneren er, og om forholdet ditt bekreftes av noe dokument. Det er viktig å føle at det er noen i sengen foruten deg. Men hvorfor?

Ifølge forfatterne av studien, hvis resultater ble publisert i magasinet Frontiers in Psychiatry, sover par som ikke bare deler et liv, men også en seng bedre - og det handler ikke bare om forholdene de har i hverdagen.

Studien involverte 12 sunne par som sov i laboratoriet fire netter på rad, festet til spesielle enheter som overvåket hjernen og søvnstadiene.

Hvert av parene sov hver for seg og sammen, og søvnen deres ble hver gang analysert ved hjelp av metoden med dobbel, samtidig polysomnografi, der det ved hjelp av utstyr (inkludert EEG og EKG) blir laget detaljerte oversikter over hjernens og hjertets arbeid, og også andre vitale parametere måles, f.eks. metningsnivået (dvs. metning av hemoglobin med oksygen), måling av luftveisbevegelser, observasjon av lemmerbevegelser, kroppsposisjon, etc.

Selv om folk som sover i samme seng, var mer sannsynlig å bevege bena og armene i søvne, hadde denne oppførselen ingen effekt på verken deres eller deres partners søvnkvalitet: det ble i det minste ikke sett i hjerneaktivitetsregistrene - noe som betyr at disse bevegelsene ikke gjorde det vekket dem fra søvn.

Hør hva som trengs for å sove godt. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Anbefalt artikkel:

Forsinket søvnfasesyndrom - hvordan regulerer du søvn?

Som oppsummert av en av forfatterne av studien Henning Johannes Drews, assisterende professor ved Center for Integrative Psychiatry ved Christian-Albrechts-Universität i Kiel, Tyskland: analysen viste at sammenlignet med par som sover hver for seg, har partnere som sover sammen lengre og mer ensartede perioder med REM-søvn, dvs. den der drømmer dukker opp og hjernen organiserer og bevarer minner.

Mens man sover i en seng (og legger seg samtidig), er det lettere for partnerne å synkronisere søvnrytmen - og dette, ifølge forskerne, viser også at partnerne er enige med hverandre i andre saker, som igjen kan oversettes til Tilfredshet følt i å være i et forhold.

Konklusjonene i denne analysen er at å sove i samme seng med en partner forbedrer og stabiliserer REM-fasen, som igjen (som vist av andre studier) øker muligheten til sosiale interaksjoner, forbedrer hukommelse og mental helse, og gjør det også lettere å møte problemer. - forfatterne av studien antyder i sitt sammendrag.

Anbefalt artikkel:

5 retter og produkter som hjelper deg med å sovne. Hva skal jeg spise for å sove godt? Søvnløshet: hva du skal gjøre for å sovne

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.