Nesten alle kjenner leddsmerter. Å dyrke sport, ha på seg bæreposer, stå ved kjøkkenet i flere timer og bøye seg under daglig husarbeid - alt dette fører til at leddene, spesielt kne- og hofteleddene svikter. Felles degenerasjon dukker opp. Finnes det hjemmemedisiner for leddsmerter? Når er legehjelp nødvendig?
Osteoartikulære smerter er oftest et symptom på slitasjegikt, som hovedsakelig rammer eldre. Men leddsmerter kan også ramme unge mennesker som har blitt skadet eller fått revmatiske sykdommer.
Felles degenerasjon er dessverre resultatet av den naturlige aldringen av brusk. Men ikke bare - også felles overbelastning på grunn av feil livsstil. Derfor er sykdommen primært en trussel mot mennesker over 40, som beveger seg for lite, er overvektige og bærer vekter.
Personer som lider av revmatiske sykdommer, som revmatoid artritt, ankyloserende spondylitt, urinsyregikt eller andre lignende plager, må være under behandling av en revmatolog, ta medisiner som stopper utviklingen av sykdommen og har nytte av riktig valgt rehabilitering. Reseptfrie legemidler kan tas ad hoc og under tilsyn av en lege for ikke å føre til farlige interaksjoner mellom forskjellige legemidler.
I tilfelle av degenerativ sykdom, der en av årsakene er gradvis slitasje på leddbrusk, bruker vi reseptfrie medisiner oftere. Vanlige symptomer på denne tilstanden er smerte, hevelse og deformasjon av store ledd, hovedsakelig kne-, skulder- og hofteledd. Men degenerasjon kan også dukke opp i ryggraden og fingrene. De eksakte årsakene til sykdommen er ukjent. Det er også kjent at det favoriseres av moden alder, kjønn (kvinner lider oftere), overvekt og fedme, overbelastning og mikroskader, samt konkurranse- eller intensividrett, for eksempel løping.
Så mye som 40 prosent. av all degenerasjon er en knedegenerasjon. Det rammer flere kvinner enn menn fordi det å gjøre husarbeid setter stor belastning på knærne. På den annen side er personer med medfødt leddefekt og genetisk belastet med degenerativ sykdom spesielt utsatt for ødeleggelse av hofteleddet.
Ledddegenerasjonen utvikler seg
Med alderen blir den perfekt glatte brusk (som dekker spissen av beinene), som fungerer som en støtdemper i leddet og muliggjør bevegelse, tynnere og tynnere, og den glatte overflaten viser riper og ujevnheter. Som et resultat blir musklene spent og leddene enda mer overbelastet. Komprimert brusk mister evnen til å absorbere næringsstoffer, og dermed evnen til å regenerere og fukte leddene. Når brusken er slitt, begynner beinene å gni mot hverandre og forårsaker alvorlig smerte når du prøver å gjøre hver bevegelse.
- Kne
I den innledende perioden er et typisk symptom på degenerasjon stivhet og smerter i kneet når du går nede.
Ved avansert sykdom gjør det vondt med hver bevegelse. Det er ledsaget av ubehagelig "knitring" av bein og begrensning av kne mobilitet. Rødhet i huden og hevelse kan forekomme. Dette indikerer vanligvis at det er et ekssudat (vann).
- Hofte
En lett stivhet i leddet kjennes først, spesielt om morgenen. En varm dusj hjelper til med å flytte den opp. Smerter oppstår over tid, som øker når vi går, står eller går opp trapper, og avtar i ro. Det kan være plassert først i kneet, låret, lysken eller baken, noe som gjør diagnosen vanskelig. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, kan morgenstivhet i hofteleddet vare hele dagen, og smertene forsvinner ikke selv om natten. Å bevege seg rundt er vanskelig eller umulig.
Les også: Øvelser for hoftesmerter - øvelser for å styrke og strekke hofteleddet
Leddgikt i leddene - når skal du oppsøke lege
Hvis smertene oppstod som et resultat av å bli overvunnet (vaske vinduer, anstrengende tur i fjellet, lenge sitte ved datamaskinen), er det nok å "redde" den verkende ledd, f.eks. Ikke knel, bøy deg ned, sov på den andre siden. Noen ganger kan du bruke et smertestillende middel. Men hvis plagen varer lenger enn en uke, i stedet for å ta neste tablett, må du oppsøke fastlegen din. Konsultasjon er også nødvendig når smertene dukker opp uten noen åpenbar grunn, er veldig sterke eller det er morgenstivhet. Etter et intervju og undersøkelse av vondt ledd, kan en internist henvise deg for ytterligere undersøkelser eller til en medisinsk rehabiliteringsspesialist. Noen ganger er det også nyttig å konsultere en ortoped. Røntgenbilder eller ultralyd av det berørte leddet er nyttige for å stille diagnosen. Røntgenbilder viser større degenerative endringer i kneområdet, mens små bare blir avslørt ved ultralyd. Når det gjelder hofteleddet, er røntgen tilstrekkelig.
Leddsmerter bør be deg om å oppsøke lege når:
- smerte, feber, frysninger, alvorlig tretthet, hudforandringer eller bevegelsesvansker
- smerter, rødhet i huden, feber og hevelse i en eller flere ledd
- du har morgenstivhet i leddene
- smerte er relatert til skade
- smerten vedvarer etter noen dager med egenbehandling eller kommer tilbake.
Leddgikt - kvitt leddsmerter
Selv om det ikke er noen måte å kurere sykdommen permanent, kan passende terapi redusere smerte, øke bevegelsesområdet i leddet og til og med hemme den degenerative prosessen.
- Antiinflammatoriske legemidler
I begynnelsen av sykdommen kan legen starte behandlingen med salver og geler med smertestillende og betennelsesdempende egenskaper (f.eks. Diklofenak, piroksikam). De trenger å gnides inn i huden 4-5 ganger om dagen, jo oftere er det mer fett rundt leddet. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam, Ketoprofen, Nabumeton, Paracetamol (smertestillende, ikke antiinflammatorisk) hjelper til med å kontrollere smertene. Dessverre har de mange bivirkninger (de irriterer mage- og tolvfingertarmslimhinnen, skader nyrene og leveren), så selv om de fleste kan kjøpes over disk, må du bruke dem som foreskrevet av legen din. Forsiktighet anbefales også på grunn av det faktum at noen smertestillende midler samhandler med andre legemidler, som diklofenak eller ibuprofen, og øker effekten av antikoagulantia.
- Drikk fiskeolje
Regelmessig inntak av dette torskeleverfettet reduserer leddsmerter, slik at du kan redusere inntaket av smertestillende og betennelsesdempende medisiner. Fiskeolje har mange gunstige effekter på menneskers helse, i tilfelle ledd forsinker prosessen med bruskdegenerasjon og styrker kroppens naturlige reparasjonsmekanismer.
- Varmt og kaldt
Hvis smertene ledsages av hevelse, kan det påføres kalde kompresser eller dusjer. Når vi vet at det ikke er noen inflammatorisk prosess i leddet, vil varmeterapi hjelpe, noe som favoriserer utvidelse av blodkar, og dermed forbedrer blodtilførselen til vev og lindrer smerte. Varme øker også elastisiteten til kollagenfibre, og forhindrer senestivhet. Varme terapeutiske bad (vanntemperatur: 36-38oC) er gunstige. Du kan tilsette essensielle oljer og kamfer i vannet, noe som forbedrer den terapeutiske effekten. Du kan også tilsette svovel i vannet, men et slikt bad lukter dårlig. Behandlingen skal ta 10 til 20 minutter. Behandlingen bør gjentas hver dag i flere dager. Kontraindikasjoner for varme- eller kaldterapi er blant andre blodtilførselsforstyrrelser.
- Ta vare på brusk
Ledbrusk spiller den viktigste rollen for å holde leddene i god stand. Når leddene konstant blir overbelastet, blir det skadet, og deretter frigjøres enzymer som øker betennelse og degenerative endringer. Når den er skadet, regenereres leddbrusk aldri helt, men defekter i overflaten dekkes over tid av et bindevev, som ligner brusk. Arrdannelsesprosessen kan bli litt akselerert ved å ta glukosamin og kondroitin - stoffer som er ansvarlige for bruskens styrke, sammenheng og holdbarhet. Det er best å velge preparater som inneholder 1000 mg glukosamin og 500 mg kondroitin.
- Fysioterapibehandlinger og fysioterapi
De slapper av musklene, har betennelsesdempende og smertestillende egenskaper. Gode resultater oppnås ved kryoterapi, magnetfeltbehandling, bestråling med laser- og terapeutiske lamper, elektriske behandlinger og hydroterapi. Forbedring oppnås vanligvis etter 10-15 behandlinger.
Trening under tilsyn av en fysioterapeut anbefales også, som slapper av patologisk spente muskler og styrker de svekkede, gjenoppretter balansen mellom spenning og muskelsamarbeid, og øker bevegelsesområdet.
Kneoperasjon er mer komplisert enn hofteoperasjon, og det tar lengre tid å komme seg etter et sykt bein. Etter implantasjon av hofteleddsimplantatet reiser man seg opp etter 2 dager, etter implantering av kneprotese - etter 10. Å nå formen, avhengig av alder og kondisjon, kan ta opptil 3 måneder. Kunstige dammer tjener godt i 10-15 år (noen ganger lenger). Endoproteser i kne er mer utsatt for skade.
- Kneleddslås
Spesialisten injiserer det berørte området med et steroidmedisin som lindrer smerte og betennelse. Under spesielle omstendigheter kan injeksjonen gjentas. Imidlertid bør prosedyren ikke brukes mer enn to eller tre ganger, fordi det kan forårsake komplikasjoner (økt skade på leddbrusk). Noen ganger injiseres medisiner for bruskregenerering i kneleddet. Ingen av disse metodene gjelder for hofteleddet.
- Kirurgi
Prosedyren utføres når andre metoder ikke gir resultater. Avhengig av ødeleggelsen av leddet, alder og generell helse, velger legen metoden for kirurgi: å erstatte en del av leddet med en protese (delvis artroplastikk) eller kutte ut det skadede leddet og implantere en endoprotese (total artroplastikk).
Daglig gymnastikk
Tren, men ikke gjør det alene. Utvalget av øvelser må tilpasses helsetilstanden og alderen. Det er lett å skyve leddene og i stedet for å hjelpe - skade. Hjelpeøvelser er best - å ligge eller i vannet. Hvis du har stive ledd om morgenen, gjør du noen enkle øvelser før du reiser deg. Liggende på ryggen, ta bena bøyd på knærne til brystet, og trykk lett på dem. Hold denne posisjonen i tellingen til fem. Gjenta 10 ganger. Trening forbedrer mobiliteten til hofte- og kneleddene.
Typer endoproteser
Hofte:
- Sement - det er festet til beinet med en spesiell beinsement.
- Sementløs - skrudd inn i beinet. På grunn av større utholdenhet anbefales det for yngre mennesker.
- Den settes på med BHR-systemet - lårhodet styrkes ved å sette en metallhette over den, mens den acetabulære kontakten forblir intakt. Anbefales for unge mennesker som lever en aktiv livsstil.
Kne:
- Kondylær - erstatter bare leddflater.
- Halvbundet - med omfattende skade på ledd og leddbånd. Gjenoppretter full bevegelse av leddet.
- Bundet (hengslet) - muliggjør bevegelser i en akse, f.eks. Rette og bøye, derfor brukes den sjelden.
Gjør det nødvendigvis
- Beveg deg mer. Selv en tur vil forbedre leddene dine hvis du gjør det hver dag. Gå med et raskt skritt, pust dypt. Svømming er bra for leddene - det aktiverer alle muskler og lindrer spenningen.
- Ikke hold deg i samme posisjon i lang tid. Hvis du står, sett deg ned i noen minutter. Når du setter deg, strekker du bena innimellom. Bøy bena når du bøyer deg, og når du luker hagen din, kneler eller knebøy og strekker knærne hvert 15. minutt.
- Miste unødvendige kilo. Dette er en ekstra belastning på skjøtene. Husk at stoffskiftet avtar med alderen, og vi kan ikke spise så mye som vi gjorde da vi var små, med mindre vi beveger oss mer for å forbrenne unødvendige kalorier.
- Det daglige kostholdet bør inneholde meieriprodukter - kalsiumet i det er den viktigste byggesteinen for bein. Spis fisk, hovedsakelig sjøfisk, minst to ganger i uken. Spis rikelig med grønnsaker og frukt. Begrens kjøtt og kjøttpålegg - arakidsyren som finnes i dem øker inflammatoriske prosesser.
månedlig "Zdrowie"
