Åreknuter er stygge, men mest av alt er de et resultat av en alvorlig hjerte- og karsykdom. Noen av årsakene til åreknuter er uavhengige av deg: alder (vener blir mindre fleksible med alderen), kjønn (kvinner er mer utsatt), graviditet og fødsel, eller sykdommer som favoriserer dannelsen av åreknuter. Feil livsstil og dårlige vaner er imidlertid også ansvarlige for endringer i venene. Sjekk hvor hardt du prøver å få åreknuter.
Åreknuter er ikke bare skjemmende, men også en alvorlig sykdom som krever behandling. Åreknuter kan ikke alltid unngås, men du kan absolutt redusere utseendet, fordi noen av årsakene til åreknuter bare avhenger av oss. Så hvorfor gjør vi så ofte alt selv slik at åreknuter skjemmer bena? Sjekk hvor hardt du prøver å få åreknuter.
For å ha åreknuter bryr du deg ikke om riktig vekt
Overvekt og fedme øker belastningen på beina. Mer blod må strømme gjennom karene, og under større trykk, og de delikate venene takler ikke alltid dette. Abdominal fedme er spesielt farlig, fordi overflødig kroppsfett i disse delene hindrer blodsirkulasjonen.
For å ha åreknuter bruker du mye tid i en stilling
Lang stående og sittende gjør det vanskelig for blodet å reise til hjertet, og benmusklene fungerer ikke, så risikoen for blodstagnasjon i venene øker. Derfor, når du står lenge, går fra fot til fot, klatrer på tærne, gjør noen knebøy. Hvis du sitter, kan du ta en tur innimellom, bevege beina under pulten (f.eks. Klatre på tærne, rist dem, tråkk rundt, rull føttene i sirkler). Sørg også for at du har en behagelig stol - kroppsvekten skal være på baken, ikke på lårene. Plasser en fotstøtte under pulten og hvil de rette bena på den (ikke kryss dem). Ikke krysse bena og sett deg på krøllete ben. I stedet for å bruke heisen, ta trappene.
For å få åreknuter, soler du deg i varmen
På grunn av varmen utvider venene seg og blodet strømmer saktere mot hjertet, noe som favoriserer oppbevaring. Så ikke overdriv det med soling (i solen, i et solarium), unngå varme bad, slamkomprimeringer, ikke gå i badstuen, ikke bruk varm voksing.
For å få åreknuter, går du overbord med litt sport
Bevegelse er bra for venene, så lenge den ikke er for anstrengende. Så unngå lange timer med sykling, fotturer, lange løp. Årene brukes heller ikke til styrkeøvelser, som å løfte vekter, fordi de forårsaker en overdreven økning i trykket i bukhulen, komprimerer karene som befinner seg der, og forhindrer dermed fri strøm av blod. Hvis du er utsatt for åreknuter, er ridning, fjellklatring (spesielt med en tung ryggsekk), tennis, squash ikke tilrådelig.
For å få åreknuter bruker du alltid høye hæler
La høye hæler være til spesielle anledninger, fordi for høy hæl (over 5 cm) endrer gangdynamikken fullstendig: fotmuskulaturen fungerer ikke og aktiviteten til leggmuskulaturen er begrenset (den såkalte fuglgang). På den annen side hindrer for smale neser blodsirkulasjonen i foten.
For å få åreknuter røyker du sigaretter
Nikotin akselererer ødeleggelsen av blodkarveggene, bidrar til innsnevring av venene og forkalkning. Når du røyker, øker også risikoen for blodpropp.
Les også: Dopplerundersøkelse (Doppler-ultralyd) - undersøkelse av effektiviteten til vener og arterier
