Anal varices - i hvilke produkter kan jeg finne fiber?

Jeg er nesten 38 år gammel og mistenker hemorroider. Jeg var hos fastlegen som henviste meg til kirurg. Jeg har lett endetarmsblødning, noe som sannsynligvis er fordi jeg ikke beveger meg mye og mest sannsynlig fordi jeg er på et upassende kosthold. Sykdommen min kan også være forårsaket av det faktum at jeg i nesten 24 år har brukt albuekrykker på grunn av parese i underekstremitetene etter min meningitt i barndommen i en alder av 14 år. Jeg lærte at for å opprettholde et godt kosthold, må du bruke riktig mengde fiber og drikke omtrent 4 liter væske om dagen, spise grønnsaker og bevege deg mye. Jeg er ikke sikker på hvilke matvarer som inneholder fibrin. Hvilke produkter bør jeg kjøpe for å inneholde fiber?

For å unngå forstoppelse og hemoroider, bør du spise omtrent 25-35 g fiber (fibrin) om dagen, noe som betyr at du spiser havregryn med hvetekli, kokt i vann, men tilsett naturlig yoghurt til frokost. I tillegg også med sesongens frukt. Du bør også spise minst 3 eller 4 grønnsaker daglig i form av supper, salater eller salater. Det skal være brokkoli, grønne bønner, men også tomater, agurker og salat. I tillegg lett fordøyelig fjørfekjøtt, fet fisk to ganger i uken: laks, makrell, sild og gjærede melkedrikker, skummet med gode bakterier: kefir, kjernemelk, naturlig yoghurt, i en mengde på ca. 500 ml. På nettstedet www.poradnikzdrowie.pl finner du mye informasjon om fiberens rolle i kroppen og dens mengder i matvarer.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.