Jeg er 62 år, høyde 152 cm, vekt 65 kg. Jeg går mye, spiser til forskjellige tider, jeg spiser ikke gryn, poteter, sjelden brød og pasta, jeg liker frukt, kjøtt og pålegg. Jeg tok forskjellige slankepreparater - ingen effekt. Jeg har astma og sår og en utstikkende mage.
Gryn, ris, pasta og brød er de grunnleggende produktene som bør inkluderes i kostholdet ditt mens du går ned i vekt. Den daglige dosen er: 30 g tørrstoff før matlaging og 1 brødskive (med en liten mengde hvetemel). Spis frukt bare om morgenen, fordi fruktosen i dem, spist om natten, gjør deg feit. Måltider bør spises hver 3. time. Velg grønnsaker, magert meieri og magert kjøtt. Det er også verdt å øke stoffskiftet ved å drikke ca 2 liter vann og trene daglig.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
