MAT RIK PÅ FIBER
Main / ernæring / 2018

Matvarer med høyt fiber



Redaksjonens
"Operasjonsrom": Sesong 2, episode 7
"Operasjonsrom": Sesong 2, episode 7
Fiber er et karbohydrat som finnes i grønnsaker. Mens menn trenger mellom 35 og 40 gram fiber daglig, trenger kvinner omtrent 25 gram fiber om dagen. Imidlertid bruker en person i gjennomsnitt bare 15 gram daglig. Takket være det høye fiberinnholdet, letter frukt og grønnsaker tarmoverføringen. Hvorfor det er viktig å spise mat rik på fiber For det første, ved å spise mat med mye fiber kan du bekjempe forstoppelse. Grønnsa