BABY BLUES - Sorg etter fødselen er ikke depresjon etter fødselen

Babyblues ved de første symptomene er som depresjon etter fødsel. Du bør ikke føle deg underordnet det på grunn av dette: babyblues påvirker nesten 80 prosent. nybakte mødre. Heldigvis er babyblues ikke en sykdom, men en følelsesmessig tilstand. Ikke bekymre deg, babyblues eller tristhet etter fødselen er normalt, hovedsakelig forårsaket av hormonelle endringer.

Babyblues, som postpartum depresjon, gjør deg nervøs, engstelig og trist. Babyblues får deg til å føle at du mister noe, men du er ikke helt klar over hva. Du mister lett humøret, er utålmodig, distrahert og gråtende. Nesten hver ung mor med babyblues har problemer med å sove og er stadig trøtt. Hun ønsker ikke å ta vare på seg selv eller huset, og å ta vare på et barn blir en plikt utenfor hennes krefter. Heldigvis slites babyblues raskt, i motsetning til fødselsdepresjon.

Hør hva babyblues er og hva som skiller det fra depresjon etter fødsel. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Babyblues - skyldige hormoner

Babyblues starter vanligvis på 3-5 uker. en dag etter fødselen, etter en uke avtar symptomene, og etter to uker forsvinner den. Dens mekanisme er ikke helt forstått ennå. Hvorvidt det skjer eller ikke påvirkes sannsynligvis av to faktorer: hormonelle svingninger og kvinnens psyke. Kortikotropin (CRH) er et hormon som utskilles av hypothalamus under stress. Dens oppgave er å regulere utskillelsen av hormoner som er ansvarlige for økningen i nivået av kortison i blodet. Kortison holder blodtrykket normalt, noe som gjør at vi kan fungere normalt selv i tider med høy spenning. Og alt ville være i orden hvis det ikke var for det faktum at nivået av CRH øker tredobbelt i graviditetens siste trimester, fordi hormonet ikke bare skilles ut av hypothalamus, men også av morkaken - for å forberede kvinnen på stress av arbeidskraft. Imidlertid, noen timer etter fødselen av babyen, faller mengden CRH kraftig. Det antas at mangelen på dette hormonet bidrar til forverring av den unge mors humør. Forskere har observert lave CRH-nivåer hos personer som lider av alvorlig depresjon. Heldigvis, i løpet av få uker etter fødselen, begynner kroppen din å produsere nok kortikotropin, og tristhet avtar vanligvis.

Tips til pappa:

• Hvis du ser at kona din er trist eller utmattet, kan du ta noen dager fri for å avlaste henne. Gjør hennes gjøremål når du kan, og ikke klandre henne hvis middagen ikke kommer i tide.
• Vis din kone at du elsker henne. Små gaver, blomster eller til og med bare en telefon med spørsmålet: "Hvordan har du det?" la henne føle at du husker henne.
• Hvis du ikke skal jobbe dagen etter, må du overtale kona din til å uttrykke melk om kvelden, og om natten bør du stå opp for å mate babyen slik at hun kan sove.
• Inviter henne til en hyggelig middag, gå på kino. Og la bestemoren ta seg av babyen i løpet av denne tiden eller finn barnevakt.
• Ta over noen av husarbeidene - stryking, shopping, støvsuging. Hvis du kan, kan du leie en husholderske for å rydde opp eller lage middag, og kanskje gå en tur med smårollingen din. Det er ikke sant at en kvinne som sitter hjemme med et barn, har tid til dette. Babyen krever oppmerksomhet, og når den sover, bør mor også ta en lur.

Tretthet og frykt skyldig i baby blues

Den andre faktoren som kan bidra til tristhet etter fødselen er kvinnens personlighet. Babyblues forekommer oftere hos kvinner som levde i høy hastighet før de fødte og jobbet til den siste dagen før de fødte. En plutselig og radikal endring i livsstil, nødvendigheten av å sitte hjemme med et smårolling, gjør dem engstelige og en smertefull følelse av tomhet. Leger ser også en sammenheng mellom dårlig humør hos unge mødre og utmattelse forbundet med tungt arbeidskraft. Kvinnens frykt for barnets helse og frykten for om hun takler den nye situasjonen er også viktig. Det er derfor de første ukene etter fødselen er så viktig at partneren og familien viser den unge moren så mye ømhet, vennlighet og ... tålmodighet som mulig. Babyblues er ikke en sykdom, så den behandles ikke med legemidler eller psykoterapi. Du må bare hjelpe kvinnen gjennom denne tiden.
Babyblues skiller seg fra klassisk fødselsdepresjon ved at den etter noen uker blir sporet igjen. Imidlertid, hvis symptomene dine fortsetter å forverres, bør du oppsøke lege. Det kan bety at en kvinne lider av depresjon og trenger hjelp fra en spesialist.

Viktig

Problemet med babyblues eksisterer ikke i samfunnene i Sør-Amerika og Afrika, der etter fødselen en kvinne "går til et høyere nivå av innvielse", dvs. etter å ha utført visse seremonier, blir hun høytidelig tatt opp i gruppen mødre. Dette forbereder henne på sin nye rolle og lar henne gradvis bli vant til endringene. Det er ingen slik skikk i vår kultur: mors miljø fokuserer oftest på barnet, noe som gir kvinnen en følelse av fremmedgjøring og forlatelse.

Ikke bekymre deg, babybluesen vil passere

En kvinne som ammer, bør ikke innta noen urtepreparater for humørsvingning, spesielt antidepressiva, uten å konsultere lege. Hvis babyblues nettopp har fanget deg, er det andre måter du kan hjelpe deg selv på:

• Ikke klandre deg selv. Morskap kan ikke læres på en dag, så ikke hold det mot deg selv hvis du ikke skifter baby raskt, har fôringsproblemer eller ikke føler deg som en perfekt mor av annen grunn.
• Snakk om følelsene dine med andre unge mødre.Hvis ingen av vennene dine har barn, kan du se etter hjelp på nettfora for graviditet og småbarn.
• Ikke lås deg selv i fire vegger. Besøk steder hvor du liker å være så ofte som mulig. Overbevis mannen din om å komme hjem tidlig fra jobben og bli hos babyen mens du handler eller går på kafé med vennen din.
• Ikke nekt deg selv glede. En god bok eller en god film vil helt sikkert forbedre humøret ditt - men velg en komedie i stedet for et psykologisk drama.
• Sov når du kan. Søvnløshet er dårlig for ditt velvære, så det er ikke rart at du blir irritert nå som du slapper av om natten. Derfor, når barnet ditt sover om dagen, er det nødvendig å ta en lur.
• Besøk arbeidsplassen. Spesielt når du jobbet mye før du fødte. Finn ut hva som skjer, les e-post. Vis vennene dine babyen din, eller vis frem bildene dine.
• Spis sunt. Grønnsaker, frukt og fisk gjør deg mindre sårbar for stress. Pij også mye stille vann - dehydrering forårsaker tretthet og hodepine.
• Etter å ha konsultert legen din, begynn å trene. Bevegelse hjelper deg til å føle deg bedre (øker nivået av endorfiner), og lar deg gå tilbake til form og figur før graviditet.

månedlig "M jak mama"