Forebyggende undersøkelser bør være det første punktet i nyttårsforsettene. Gå inn i den nye kalenderen for å gjøre en avtale for grunnleggende forebyggende undersøkelser.
Forebyggende undersøkelser er din helseforsikring. Takket være dem overvåker du kroppens tilstand, og du kan handle tidlig når noe avviker fra normen. Forebyggende undersøkelser muliggjør tidlig påvisning av sykdommer, og til og med bare ugunstige trender.
Forebyggende undersøkelser - 20 pluss
- Hvis du ikke har gjort grunnleggende forebyggende undersøkelser på lenge, som inkluderer: blodtelling og biokjemi, samt generelle urinprøver - gjør det.
- Besøk en gynekolog, få en cytologi og transvaginal ultralyd av reproduksjonsorganene, be om en brystundersøkelse.
- Undersøk brystene dine selv hver måned mellom dag 4 og dag 9 i syklusen din.
- Planlegg et oppfølgingsbesøk hos tannlegen. Spør om du trenger å rense tennene for plakk.
Forebyggende undersøkelser - 30 pluss
- Generelle forebyggende undersøkelser: blodtall, blodkjemi og en generell urinprøve bør gjøres minst hvert femte år, så sjekk når sist du hadde dem, og skriv det ned i kalenderen din. Sørg for å ta et lipidogram (kolesterol og triglyserider og kolesterolfraksjoner) for blodprøver. Du antar ikke engang hvor tidlig aterosklerose begynner nå!
- Planlegg et oppfølgingsbesøk hos gynekologen, planlegg en cytologi og transvaginal ultralyd. Be om å måle blodtrykket.
- Har du allerede gjort en bryst ultralyd? Hvis ikke, vennligst gjør det i denne prosessen. Når du fyller 36 år - gjør din første mammografi. Systematisk brystkontroll er avgjørende for helsen din.
- Avtal tid hos tannlegen.
- Når ble sist du sjekket? Hvis du er for mer enn 5 år siden, kan du avtale en øyelege. Du må sjekke synsstyrken, undersøke fundus og intraokulært trykk (glaukomprofylakse).
- Husk å selv undersøke brystene dine hver måned.
Les også: Lipidprofil: kolesteroltesting - LDL, HDL og triglyserider ... Brystens egenundersøkelse - hvordan selvundersøke brystene? Teorien om energibalanse - hva er en energibalanse?
Forebyggende undersøkelser - 40 pluss
- Grunnleggende forebyggende undersøkelser - blodtall, blodsukkerprøver og generelle urinprøver bør gjøres hvert år.
- Lipidogram (kolesterol, kolesterolfraksjoner og triglyserider) - en gang hvert annet år, men hvis det er tilfeller av aterosklerose og koronar hjertesykdom i familien din - en gang i året.
- Har du testet skjoldbruskhormonene dine - hvis ikke, gjør det i år. Etter at du er 40 år, må du kontrollere skjoldbruskhormonnivået minst hvert 10. år.
- Planlegg en avtale med en gynekolog (cytologi, transvaginal ultralyd av reproduktive organer, blodtrykksmåling og brystundersøkelse).
Registrer deg for sjekk hos tannlegen. - Hvis du ikke har testet synet ditt det siste året - avtal tid hos øyelege (synsstyrke, fundusundersøkelse og intraokulært trykkmåling).
- Har du allerede gjort et elektrokardiogram? Etter førti må den utføres minst hvert 5. år.
- Husk å selv undersøke brystene dine en gang i måneden.
Forebyggende undersøkelser - 50 pluss
- Generelle forebyggende undersøkelser (fullstendig blodtelling og biokjemi med lipidprofil) og generell urinanalyse bør gjøres hvert år, så registrer deg for undersøkelsen. Be legen om å skrive ned rekkefølgen for skjoldbruskhormonnivåer i henvisningen til blodprøven - du bør også gjøre det hvert år.
- Planlegg også et elektrokardiogram og mammografi.
- Avtal tid hos øyelege og tannlege.
- Har du allerede gjort densitometri (bentetthetstesting)? Hvis ikke, er det på tide å gjøre det første gang.
