Regelmessige medisinske undersøkelser, helse- og sikkerhetsopplæring om riktig tilpasning av arbeidsplassen og ... vi fortsetter å utsette oss for helseskadelige faktorer. Økende bevissthet går ikke alltid hånd i hånd med endringer i visse vaner og tilpasning av arbeidsplassen til helse- og sikkerhetskrav.
Helse og sikkerhet på kontorarbeidsplasser er ikke bare et regelverk som må huskes under periodisk opplæring i selskapet. Å tilpasse arbeidsplassen til helse- og sikkerhetskravene kan hjelpe oss med å ta vare på vår egen helse og minimere risikoen for ulike sykdommer.
Helse og sikkerhet på jobben - mer enn regelverk
Så mye som 81 prosent Polakker undersøkt av CBOS regnes som mennesker som bryr seg om sin egen helse. Imidlertid kan fysisk aktivitet, riktig ernæring eller regenerative behandlinger ikke være nok hvis vi utsetter kroppen vår for forskjellige utholdenhetstester under arbeid i 8 timer om dagen. Loven definerer strengt omfanget av obligatoriske medisinske undersøkelser for bestemte yrker, helse- og sikkerhetsopplæring, samt vilkårene vi utfører våre oppgaver under. Selv når det gjelder vanlig kontorarbeid, spesifiserer de relevante forskriftene funksjonaliteten til arbeidsutstyret. Det hender imidlertid at bare ekstern kontroll motiverer arbeidsgivere til å oppfylle alle forpliktelser overfor underordnede ... Uavhengig av ovenfra og ned-regelverk, bør hver og en av oss ta hensyn til hvordan våre nærmeste omgivelser ser ut og hvordan de kan brukes optimalt for å beskytte helsen vår.
Dårlige arbeidsvaner - hvordan påvirker de helsen?
Gjør arbeidsplassen komfortabel
Oftere og oftere er emnet for diskusjon om arbeidsforhold kontoret - et trygt og vennlig sted, hvis det oppfyller de grunnleggende prinsippene for ergonomi. Den ergonomiske stillingen sikrer en behagelig kroppsposisjon og frihet til å utføre individuelle aktiviteter, hvorav de fleste foregår på datamaskinen. Effekt - en uthvilt kropp og en sunn ryggrad. Det er derfor Nasjonalt arbeidstilsyn peker på rollen som armlener og justering av seter og rygglener i servicestoler. Gjennomsnittlig høyde på et slikt konturert sete er 40-50 cm. Det hele må justeres til bordplaten, slik at hendene får en naturlig posisjon når du bruker tastaturet, og holder minst en rett vinkel mellom skulder og underarm (gjennomsnittshøyden er 75 cm). Det kan også være nyttig å bruke fotstøtte. Arbeid ved en datamaskin kan være belastende for ryggraden, men også for synet. - Den optimale løsningen er å sette skjermen i en avstand på 40-75 cm fra øynene slik at den øvre kanten er i øyehøyde - sier Janusz Szwaczka fra Liw Lewant-selskapet, en produsent av brillerammer. - Hvis vi har synshemming, kan vi i tillegg konsultere en øyelege og optiker om linsene som brukes. Personer som er allergiske, anbefales også å bruke briller med et allergivennlig belegg.
Helse og sikkerhet på arbeidsplassen - den viktigste sunn fornuft
Imidlertid kan ethvert arbeid gjøre deg trøtt på et eller annet tidspunkt. Det kan være slitsomt for ryggraden å holde den samme posisjonen i lang tid, og skadelige effekter av lys for øynene, forårsaket av f.eks. Å plassere skjermen foran vinduet. I tillegg er gjentakelse og monotoni av visse aktiviteter en hyppig årsak til ubehag, noe som påvirker kvaliteten på utførte plikter og mental komfort også i andre halvdel av dagen. Det er derfor pauser på noen få minutter etter hver time med datamaskinarbeid og fysisk aktivitet er så viktige. Noen grunnleggende øvelser kan utføres fritt på kontoret. La oss huske at selv de mest helsefremmende lovbestemmelsene ikke vil erstatte sunn fornuft. Og bevisstheten om behovet for å ta vare på kroppen din på arbeidsplassen oversettes til passende oppførsel hjemme, der vi bytter kontorstol til en lesestol, og våre knær overtar rollen som toppen med tastaturet.
Pressematerialer
Les også: Har du en fleksibel ryggrad?
