Jeg er 2 måneder etter stabilisering (diskektomi) av livmorhalsen. Jeg er for tiden under rehabilitering. Jeg har isometriske øvelser. Fysioterapeuten rådet meg til å rulle hodet til høyre og venstre, vippe hodet fremover, bakover og fra side til side, strekke L / R og skyve L / R fremover / bakover. Jeg har trent i 3 dager - det begynte å knirke i nakken og vondt. Jeg vet ikke om det skal være slik, eller om jeg bare må slutte å trene. Jeg er redd jeg ikke har skadet noe.
Etter denne typen behandling anbefales det å bruke passende bløtvevsbehandling for å løsne alle strukturer rundt behandlingsstedet, og fremfor alt for å håndtere arr (mobilisering av sammenvoksninger for ikke å begrense nakkeområdet). Hvis slik behandling allerede har funnet sted og fysioterapeuten har anbefalt passende øvelser, bør de ikke forårsake smerte - mulig ubehag som følge av aktivering av alle strukturer. Gå til fysioterapeuten din for å bekrefte at alt er i orden og for å rette opp noe om nødvendig.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spesialiserer seg i ortopedisk og sportsfysioterapi. Han gjennomførte mange kurs og opplæring innen manuell terapi, bløtvevsterapi og motorisk trening. Gjennomfører sjokkbølgetrening. Hovedmålet er å gjenopprette pasienter til fullstendig kondisjon og fysisk aktivitet.
Svar på spørsmål om rehabilitering og fysioterapi.
