Sommersvangerskap kan være uutholdelig. Varmen forsterker plagene forbundet med den endrede tilstanden. Du lider av hevelse i bena og hendene, besvimelse og sirkulasjonsproblemer. Om sommeren blir gravide lettere forkjølet, har vondt i halsen og har diaré. Hvordan unngå disse ubehagelige plagene og hvordan reagere når de skjer?
Sommeren, selv om det er den mest behagelige tiden på året, kan være veldig vanskelig under graviditeten. Hevelse, besvimelse, søvnproblemer, insekter er plager som forverres av varmen.
Solbeskyttelse under graviditet
Hvis mulig, prøv å gå på den skyggefulle siden av gaten, hvil på en benk under et tre eller en paraply. Å være i solen for lenge kan føre til besvimelse og kan føre til for tidlige livmorsammentrekninger. Det er best å være hjemme mellom kl. 11 og 16. Du har bare lov til å sitte under en paraply på stranden. Når det ikke er så varmt lenger, ta strålene, men bare mens du beveger deg, for eksempel ved å gå langs kysten. Husk å beskytte magen mot solen. En hel badedrakt eller truse med T-skjorte passer for deg. Beskytt hodet med en lue eller et visirhette for å dekke ansiktet ditt. Smør utsatte deler av kroppen flere ganger om dagen med solkrem med SPF 15–20 (bruk 50+ på begynnelsen av sommeren og på helligdager i tropene). Hos gravide forårsaker solstrålene misfarging av huden (chloasma).
»Det vil hjelpe deg
Ta vare på huden din ved å fukte den ordentlig. Fremfor alt drikker du mye. Påfør en delikat krem eller krem beregnet på barn eller sensitiv hud om kvelden (sørg for at det kosmetiske produktet kan brukes under graviditet på forhånd). Unngå kremer med retinol (det kan skade babyen din), fruktsyrer og vitamin C (de fremmer misfarging). Hvis huden er rosa, legg et håndkle dynket i kaldt vann eller ta en kald dusj. Men vær forsiktig! Vanntemperaturen må senkes gradvis for å unngå termisk støt. Tørk huden forsiktig med et mykt håndkle (ikke gni) og gni med en krem som vil lindre ubehagelig svie. I tilfelle etseskader på hud, kontakt lege. Husk imidlertid at solbrenthet er veldig vanskelig å behandle, da salvene som brukes i dette tilfellet kan skade babyen din.
Sommer i halsen i svangerskapet
Alt du trenger å gjøre er å gå inn i bassenget, varmet opp av solen, for at bakteriene i halsen din, som normalt utgjør din naturlige bakterieflora, begynner å formere seg raskt og forårsake sykdommen. Det samme skjer når du spiser is raskt under varmen (blodkarene i halsen krymper raskt og slimhinnen blir mer utsatt for infeksjon) eller du drikker vann fra kjøleskapet, spesielt kullsyreholdig vann (bobler kjøler ikke bare halsen, men løsner også slimhinnen, så bakterier og virus trenger lett inn i den). Når palatinmandlene, som skal beskytte kroppen mot infeksjoner, blir smittet selv (ofte med streptokokkbakterier), utvikler hjertekrampe. For å forhindre sykdommen, bør skarpe temperaturendringer unngås. Det er alltid verdt å ha noe å pålegge deg, å ta på deg, for eksempel når du går inn i et rom med aircondition. Det er bedre å ikke slå på klimaanlegget hjemme (bilen) når det er varmt ute. Ikke vask is med varm te eller brus, ikke veksl mellom kald og varm mat (f.eks. Ikke vaske hovedretten med kompott fra kjøleskapet). Før du går inn i svømmebassenget eller havet, må du skylle deg med sommerdusj.
»Det vil hjelpe deg
Hvis halsen er skrapete og du har tørr hoste, gurgle med saltvann (en teskje salt til et glass vann), desinfiserende hals og suge lignende tabletter. Melk med smør og honning eller løksirup er også bra for sår hals: hakk 2 løk, bland med 2 ss sukker og la den stå i en time til løken har gitt ut juice. Drikk en skje flere ganger om dagen. Før du kjøper sirup, må du sørge for at gravide kan bruke den. Når smertene forverres, spesielt når du svelger, og du har feber - må fastlegen eller ØNH-spesialisten se deg. Hvis han finner betennelse i mandlene, vil han ordinere et antibiotikum.
Besvimelse under graviditet
Besvimelse eller besvimelse (midlertidig tap av bevissthet) skyldes plutselig mangel på oksygen i hjernen. Det skjer vanligvis når du må stå overfylt lenge i et dårlig ventilert rom (kirke, trikk, kjøpesenter). Vi går ut fra overoppheting av kroppen (under påvirkning av høy temperatur ekspanderer karene og blodtrykket synker) og når atmosfæretrykket er lavt. Raske temperaturendringer favoriseres også ved besvimelse, for eksempel å gå ut fra et luftkondisjonert rom (bil) eller raskt stupe i sjøen eller et svømmebasseng. Det er best å unngå overfylte busser, kjøpesentre og lignende steder og situasjoner ledsaget av termisk støt. Hvis du er en av kvinnene som opplever besvimelse, er det bedre å ikke la huset være i veldig varmt vær.
»Det vil hjelpe deg
Når du føler at du blir svimmel, blir svimmel eller har flekker foran øynene, kan det være et signal om at blodtrykket faller betydelig. Hvis du står, sett deg ned og senk hodet så lavt som mulig - du vil føle deg bedre etter en stund når blodet oksygenerer hjernen. Når du er i et tett eller overfylt miljø, få frisk luft og pust dypt. Ta med deg en flaske mineralvann. Hvis du føler at varmen blir svak, må du vaske ansiktet med kaldt vann. Det skal hjelpe raskt. Imidlertid, hvis besvimelsen skjer uten noen åpenbar grunn, må du informere legen din. Mangelen på rask bevissthetsgjenoppretting etter besvimelse (etter omtrent et minutt) kan indikere sameksistensen av noen alvorlige lidelser og krever øyeblikkelig legehjelp.
Bekjempelse av sommerinsektpesten
Insekter er en skikkelig pest om sommeren. Det er umulig å unngå dem, fordi de virker allestedsnærværende, men om kvelden, når de er de mest irriterende, må du ta ly hjemme. Du kan feste spesielle nett til vinduene eller unne deg en insekticidlampe. Pensle med mandelolje og ha på et avstøtende middel om natten. Når du går en tur i skogen eller parken, må du dekke hele kroppen (med hodet) for å beskytte deg mot flått. Det er bedre å unngå kremer, spray og kremer mot insektmiddel, med mindre de får beskjed om at de er trygge for barn og gravide.
»Det vil hjelpe deg
Kløe etter mygg eller fluffbit vil bli lindret av en kald kompress av is eller vann. En kompress laget av knust kålblad eller ferskpresset løksaft vil også gi lettelse. I tilfelle et vepsestikk, må du fjerne stikket så snart som mulig - forsiktig slik at kroppen ikke får en ekstra dose giftig gift. For å lindre hevelse og smerte, bruk en komprimering laget av brusoppløsning (den nøytraliserer maursyren i giften). Det er også bra å dekke til stedene som er igjen av insekter med en avkjølende gel som reduserer kløe og smerte. Hvis hevelsen blir verre eller hvis andre symptomer (f.eks. Kvalme, oppkast eller pustevansker) - enten du er bitt av mygg, lo eller veps, må du kontakte legen din så snart som mulig for å vurdere om det er anafylaktisk sjokk. og om nødvendig vil han umiddelbart ta passende behandling. Konsultasjon vil også være nødvendig når morgenen etter bittet blir smittet - legen kan foreskrive en salve med et antibiotikum.
Merk: Hvis du mistenker at et flått har satt seg fast i kroppen din, men ikke er dyktig til å fjerne det, må du ikke gjøre det. Gå til et lokalt helsesenter eller legevakt så snart som mulig - sykepleieren eller legen vil gjøre dette faglig.
Problemer med å sove under graviditet
Når det er varmt og fuktig, kan du ha problemer med å sove. Jo høyere temperaturen på soverommet er, desto vanskeligere er det å sovne, du våkner oftere om natten, du sover grunt og du våkner om morgenen uten søvn. Du kan sove dårlig på en tur - på et nytt sted, på en seng som ikke er din. Eller kanskje du hater morgensolen som vekker deg ved daggry og hindrer deg i å sovne? Søvnproblemer er psyko-emosjonelle (stress, angst).
»Det vil hjelpe deg
Ikke spis for mye før du legger deg - spis det siste måltidet (lett å fordøye!) 2-3 timer før du legger deg. Under fordøyelsen skilles det ut hormoner som forstyrrer søvnen. Gå en tur om kvelden - når du er oksygenert og avslappet, bør du sove som en stein. Men gi opp fysisk aktivitet rett før du legger deg. Kroppen må være stille - det trenger minst to timer for dette.
Når været er varmt, sov under et lukt som er luftig, ikke under en tykk dyne. Det er verdt å kjøpe en konturert pute - du vil avlaste ryggraden i ryggraden. Hvis du fremdeles har problemer med å sovne, drikk et glass sitronmelisse eller hagtorninfusjon en halv time før sengetid - de har en beroligende effekt. Hvis du ikke sovner innen 20 minutter, ikke velte fra side til side, bare stå opp og gjør noe: hør på radio, les, men ikke komme på jobb eller gjøre rebus, for det er slik du våkner i stedet for å roe deg ned. Prøv å legge deg samtidig, senest midnatt. Ikke legg deg til middagstid, og selv om du har lov til å leve et sakte liv nå, må du unngå lengre lur om dagen da de forstyrrer døgnrytmen din.
Diaré under graviditet
Den vanligste årsaken til magefølelse denne tiden av året er bakterier. De kommer vanligvis inn i kroppen med mat (ikke spis på mistenkelige steder, ikke kjøp iskrem fra en ukjent kilde) eller med skitne hender (vask hendene før du spiser på toget eller på stranden). De formerer seg raskt i fordøyelseskanalen, og deres giftstoffer forgifter kroppen. Du kan også forgifte deg selv med forurenset vann, for eksempel fra en brønn. Noen ganger er det nok å ved et uhell drikke vann i en innsjø eller elv for å komme i trøbbel. Bruk derfor kun badeplasser som er godkjent av Sanepid, og ikke drikk råvann fra mistenkelige kilder.
I tropiske land med lave hygieniske og hygieniske standarder, kan vann i tillegg være en kilde til amøber, tyfusfeber og kolera. Gi derfor bedre opp eksotiske reiser nå. Gravide kvinner med en veldig sensitiv fordøyelseskanal kan bli skadet ved å endre dietten og kjemien til drikkevannet. For eksempel har jern, fosfater og sulfitter i vannet en avslappende effekt (kalsium har fantastiske egenskaper). Men noen ganger er det nok å koke det lenger for å bli kvitt problemet.
»Det vil hjelpe deg
Hvis du har diaré, drikk rikelig med vann for å forhindre dehydrering. Blåbærjuice gir gode resultater. Under reisen kan du finne lindring av plager - du kan kjøpe dem på apotek uten resept (sørg for at preparatet kan brukes under graviditet). Den første dagen er det bedre å ikke spise noe, så anbefales det å spise beskyttelse uten sukker, velling i vann eller overkokte gulrøtter. Dagen etter - et revet eple eller banan. Hvis diaréen er voldsom, ikke forsvinner, vedvarer i mer enn 3 dager - legekonsultasjon er nødvendig.
Ødem under graviditet
Hevelse i bena og armene er normalt for deg. Som et resultat av sive vævsvæske inn i de intercellulære rommene under huden, samler det seg vann og danner hevelser. Det er særlig fare for anklene og fingrene du bruker ringer på. Om sommeren er overdreven hevelse oftest et resultat av forstyrret vannbalanse i kroppen på grunn av for lite væskeinntak, og ikke graviditetspatologi. Noen kvinner tror hevelsen vil avta hvis de drikker mindre. Ingenting lignende. Jo mindre væske du gir, jo mer vil armer og ben svulme opp. Ved å drikke for lite kan du også redusere urinproduksjonen og forgifte kroppen din. Vann tynner blodet og hjelper det med å renne bort fra underkroppen og skyller ut giftstoffer.
»Det vil hjelpe deg
For å forhindre eller redusere hevelse, må du drikke omtrent 2 liter væske om dagen. Det beste er fortsatt mineralvann, fruktte, grønnsaker og fruktjuicer - sistnevnte fortynnet med vann fordi de er for kaloriske. Unngå søte kullsyreholdige drikker, fordi de er en kilde til kalorier og kunstige tilsetningsstoffer: smaker, fargestoffer, konserveringsmidler, søtningsmidler. Når du har en stillesittende jobb, ta en tur i korridoren hver time - du vil stimulere lymfeabsorpsjon, redusere hevelse. Hvil med bena oppe, for eksempel hvile på den andre stolen. Hvis hevelsen ikke forsvinner over natten, må du oppsøke lege.
månedlig "M jak mama"
