Hva kan jeg gjøre med knebenene som kommer underlig sammen?

Jeg er 19 år og fra omtrent 2 måneder begynte jeg å trene basketball, generelt er jeg veldig aktiv fysisk. I 2 uker har jeg lagt merke til at jeg ser på knærne at to bein kommer "merkelig" mot sentrum (spesielt i høyre ben). Helt siden jeg la merke til dette, føler jeg litt ubehag. Jeg føler ingen smerte, bare i løpet av den siste kampen kjente jeg litt sviende, men det plaget meg ikke i spillet, nå nøler jeg med å trene litt fordi konkurransen kommer. Jeg er også flau, fordi det er mulig at det kunne ha skjedd på grunn av de siste oppvarmingsøvelsene jeg så i videoen (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), men jeg er ikke sikker . Kanskje jeg bare beveget knærne på en eller annen måte, og ingenting skjer med dem, eller musklene mine er for små til å dekke de beinene.

$config[ads_text1] not found

Jeg kan ikke helt forestille meg hva du skriver om (hva er beinene og hvordan kommer de sammen?). Ubehaget du føler (selv om det ikke er helt kjent når det oppstår, enten bare under treningsøkter / kamper eller normalt i hverdagslige aktiviteter) kan være et resultat av for intens trening (overtrening uten regenerering av det myofasciale systemet, f.eks. på en rull eller en tennisball før og etter trening). Øvelsene som vises i videoen du sendte er ikke helt lurt ... Det finnes en rekke bedre øvelser som styrker hele kjeden av underekstremiteter. De er foreslått av en basketballspiller, ikke en spesialist innen fysioterapi eller motorisk trening. Usikker grunn når det gjelder selvstudier ... Jeg vil foreslå at du konsulterer en fysioterapeut eller en ortoped slik at du kan vise disse beinene i knærne. Jeg tror de vil finne ut om det er en anomali eller en normal tilstand, og fysioterapeuten bør i tillegg vise hva slags øvelser som er tilrådelig for deg, forutsatt at det ikke er noe arbeid med å korrigere kroppen din først.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Mateusz Idzikowski - spesialiserer seg i ortopedisk og sportsfysioterapi. Han gjennomførte mange kurs og opplæring innen manuell terapi, bløtvevsterapi og motorisk trening. Gjennomfører sjokkbølgetrening. Hovedmålet er å gjenopprette pasienter til fullstendig kondisjon og fysisk aktivitet.

Svar på spørsmål om rehabilitering og fysioterapi.