Problemer med søvnighet, konsentrasjon, læring

Hallo. Jeg går i 3. klasse. og jeg er 15 år gammel. Jeg vil begynne med at jeg fra begynnelsen av skoleåret er veldig søvnig og ikke har lyst på noe. Jeg har min lidenskap, men i det siste tiltrekkes jeg ikke av det. Når jeg prøver å lære for noe, virker det for meg at det er så mye og det er umulig å lære alt. Ofte når jeg lærer, sovner jeg på notatboken min. Jeg er ikke forberedt på skolen, jeg har ikke lyst til å lære. Jeg er en gjennomsnittlig / god student, jeg lærer annerledes, gjennomsnittlig ca 3,7. Moren min begynte å lure på hvor jeg ville gå med trekant, de ville ikke godta meg hvor som helst, og det ville forbli å grave hull. Jeg tenker også på det. Jeg føler også en mangel på tid, at jeg fortsatt mangler den. Jeg går trist og søvnig hele tiden, jeg ser ikke meningen med livet. Kan du beskrive hva som skjer? Er det normalt i denne alderen? Hvordan fikser jeg det? Jeg ble interessert i dette emnet og så på mange andre nettsteder av denne typen at mange mennesker i min alder også har problemer med det. Ikke send meg til legen umiddelbart, men prøv å beskrive problemet så bredt som mulig.

Det er bra at du prøver å kontrollere situasjonen, forstå den og finne en måte å komme ut av hullet på. Du skriver bevisst om forholdene dine som - slik jeg forstår det - bekymrer deg og blir trette. Etter min mening er du i de tidlige stadiene av ungdomsdepresjon. Det er indikert av døsighet, mangel på styrke, tristhet som følger deg hele tiden, tap av interesse for tidligere lidenskaper og tidsfordriv, en følelse av mangelen på mening i livet. Mange mennesker i fysisk og mental ungdomsår opplever slike problemer. Det er relatert til alder (vanligvis går det rundt 19.år), hendelser, tanker og personlighetstype. Sjokkerende hendelser og sterke negative opplevelser (f.eks. Kjære dødsfall eller sykdom, skilsmisse fra foreldre, emosjonell skuffelse, skuffelse over viktige verdier, svikt osv.) Kan styrke den depressive reaksjonen. Etter dårlige erfaringer og sterke negative opplevelser er det lettere å komme til konklusjoner som: "hva er alt dette for, vi vil dø uansett", "verden er dårlig og jeg vil ikke fikse det", "ingen elsker meg", "jeg er god for ingenting ”Osv. Jeg vet ikke om noe veldig dystert har skjedd i livet ditt nylig. Uansett er du fortsatt underlagt lovene i en tid der depresjon ikke er uvanlig. Verden blir mer og mer stressende, og vi må takle det på en eller annen måte. Forsvarsmekanismer og måter å bekjempe spenninger er i oss. Den som ikke ser etter dem, kommer unødvendig i stadig større plager og problemer. Ofte får han forresten sine pårørende til å lide. Derfor må du ikke gi opp, du må kjempe fordi livet venter. Før jeg forteller deg hvordan du gjør dette, må du vite at våre følelsesmessige og mentale tilstander har sin kilde i hjernen - de oppstår "i hodet" og hjernen styrer dem. I en depressiv situasjon som du ikke bevisst motarbeider, begynner hjernens reseptorer å sende signaler til deg, og gir effekten du nettopp ser. Dette er en lidelse som ikke må ignoreres, da den forhindrer normal funksjon og utvikling. Hvis du gir opp, mister du raskt kontrollen og reseptorene vil styre deg mot din vilje. Forstyrrelsen vil blomstre, bli permanent og bli til en alvorlig, farlig sykdom som er vedvarende i behandlingen. I tillegg til impotens og "svarte tanker", kan det oppstå konsentrasjonsforstyrrelser og ulike kroppsplager (som hodepine, magesmerter, kvalme, manglende appetitt, nedsatt immunitet, kortpustethet, nervøs spenning og til og med kramper). Det er også ofte lammende frykt for mennesker, hendelser og verden. Slike forhold krever farmakologisk behandling der medisiner, og ikke du, vil styre hjernens "beslutninger". Jeg tror ikke noen kan like denne varianten. Hvordan forhindre det? 1) Få tak i deg selv og begynn å bestemme selv. Slå med andre ord på positiv tenking ("det er verdt det", "Jeg vil gjerne", "jeg bryr meg", "jeg er nysgjerrig", "jeg kan" osv.) Og tving deg selv til å være aktiv. Du kan ha litt problemer med dette, så jeg vil råde deg samtidig 2) Ta kontakt med en psykoterapeut som profesjonelt vil støtte deg i din innsats. Annonse. 1. Se, inntil sommerferien var du en glad, aktiv person som likte mange ting, var nysgjerrig på verden, trodde på hans evner, var ambisiøs, satte pris på aksept av venner osv. Plutselig sluttet alt å være viktig og oppdatert, og personen trakk seg ut av livet. Er det noen logikk i dette? Det ville være hvis du for eksempel kom til at du ikke er fornøyd med den (før ferien) og ser etter andre måter å tilbringe livet ditt (nye venner, aktiviteter, verdier). Men det gjør du ikke. Du har stoppet, gjemt deg og lever et amøbe-liv. Du liker det ikke i det hele tatt, men du kan ikke gjøre noe. Impotens er svakhet. Du må si til deg selv: "Det er greit, jeg er fortsatt Adam, som kan gjøre hva som helst hvis han vil. Jo flere vanskeligheter jeg overvinner, jo mer tilfredshet vil jeg ha. " Du forteller meg hva du ikke gjør, du rettferdiggjør det med mangel på styrke, glede ved å være og vilje. Du erklærer også at alle er bekymret for denne situasjonen, inkludert deg selv. Så gjør noe - bli aktiv. Ta litt vitaminpreparat og si til deg selv: «Kom deg i bevegelse! Det at du ikke føler at det er noe hinder. " Ikke meditere over sinnstilstanden din (når emnet kommer tilbake, legg det til side umiddelbart). Få det inn i hodet ditt at det er så mange interessante, vakre, glade og viktige ting du trenger å engasjere deg i, fordi de savner deg unødvendig. Slapp av og distansere deg fra hverdagslige forhold. Latter og humor er de beste legene. Les glade bøker. Gå ut av huset og se etter munter selskap. Det er nødvendig å systematisk ta i bruk sport (til og med løping eller rulleskøyter, helst i et godt selskap). Lag en plan for neste dag og sørg for at du gjør det. Få deg til å gjøre leksene dine - hvilke problemer er det tross alt? Da er du ikke en tosk. Gjør noe gal, bli overrasket av noe, vær best på noe - du har råd til det. Annonse. 2. I Łódź vil jeg råde deg til å søke hjelp fra en psykolog ved Youth Mental Health Clinic ved Medical University at ul. Czechosłowacka (tlf Poradnia - 42/675 72 19, hovedkvarter - 42/675 70 00. Ring der (eller spør moren din), si at saken haster og bestill en avtale. Jeg anbefaler UM, fordi den har effektiv psykologisk terapi. Ikke vær redd. Jeg jobber eksternt, jeg har for lite informasjon om deg, så det er vanskelig for meg å veilede deg trinn for trinn gjennom labyrinten av problemer du står overfor. En psykolog er i stand til å hjelpe deg på en betingelse: Du må fortelle sannheten og være villig til å samarbeide med ham.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

En lærer med mange års erfaring.