Nylig er jeg veldig ofte deprimert, jeg har ikke noe ønske om noe, jeg er alltid søvnig, jeg har ofte lyst til å gråte, jeg tenker og lukker meg selv, jeg er veldig eksplosiv og kranglete. Jeg vet ikke hvordan jeg skal takle det?
Fru Krystyna!
Du kan absolutt ikke takle det du opplever, og kaller det depresjon. Å navngi erfaringene dine på en eller annen måte vil ikke eliminere dem. I begynnelsen anbefaler jeg deg å akseptere mangfoldet og foranderligheten av det som skjer med deg. Du skriver at du er gjennomtenkt og lukket i deg selv, og samtidig er du eksplosiv og kranglete. Du må sannsynligvis stenge inn og eksplodere på en eller annen måte. Det er bare det at du ikke kan forfølge begge disse trendene samtidig. Kanskje du bare kunne eksplodere når du eksploderer og være helt låst når du er låst. På samme måte kan du prøve å takle depresjon og gråt. Konsentrer deg helt om den opplevelsen som oppstår for øyeblikket.
Med vennlig hilsen
Józef Sawicki
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Józef SawickiIndividuell terapispesialist med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.
