Jeg tror fortsatt jeg er syk. Det er nok at noe gjør meg vondt, og jeg drømmer allerede om den mest alvorlige sykdommen i hodet mitt. Hvordan bli kvitt dårlige tanker?
Hallo! Kanskje du har en mild form for hypokondri og tilskriver dine trivielle symptomer alvorlige konsekvenser? Hvis du har tanker om en bestemt sykdom, for eksempel, sjekk kildene dine for de virkelige symptomene på disse sykdommene. Noen ganger har vi helt urealistiske ideer om sykdomsenheter. Det ser ut til at sykdommen "A" oppstår når dette eller det gjør vondt, og dette er ikke sant i det hele tatt. Sjekk det ut. Du kan også gjøre noen generelle undersøkelser for å se om det er mulig for deg å ha noe. Hvis ikke, og resultatene dine er gode, kan du se på dem hver gang og fortelle deg selv at du definitivt har det bra. Du kan også spørre vennene dine hvor ofte de opplever symptomer som ligner på dine. Kanskje de også får vondt, spener og går i stykker innimellom? Kanskje de har obstruksjon eller diaré, kanskje de har forhøyede temperaturer innimellom? i så fall kan det roe deg litt ned - du er ikke spesiell nok til å føle alt annerledes! Du må argumentere med disse tankene og ikke gi opp uten kamp. Vi blir syke mye sjeldnere enn vi tror, og enn det ser ut fra TV-programmer eller tabloide presserapporter. Hodet er opp!
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra fakultetet for psykologi ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
