Døgnrytme og søvnproblemer

I over et år varierer kjæresten min når han sovner mellom 5-8, men når det ikke er mer aktivitet på dagtid, skifter denne gangen, og noen ganger når han bare sover en time, fordi han må gå på universitetet eller ordne andre saker, selv om han er veldig sliten, han sovner samtidig, men han sover i stedet for 8 timer, som vanlig, 10 timer. Jeg vil gjerne hjelpe ham, jeg kan se at dette problemet plager ham veldig, fordi vi må møtes på ettermiddagen, hva mer, det gjenspeiler på grunn av hans dårlige mentale og fysiske velvære er han ofte opprørt.Hvordan kunne jeg hjelpe ham? Hvor skal vi reise, hva skal vi gjøre for å eliminere denne tilstanden fullstendig? Han prøvde å ta sovepiller, slå av lyset på det tidspunktet han ønsket å sovne, eller bare lå der. Dette hadde imidlertid dårlige resultater som ikke vedvarte. I en stund nå har folk klaget over smerter rundt hjertet, økt blodtrykk og hjertefrekvens, spesielt etter overdreven trening.

Jeg anbefaler deg å besøke en søvnforstyrrelsesklinikk så snart som mulig, og hvis det ikke finnes en slik klinikk i byen din, så til en psykisk helseklinikk. Du vil sannsynligvis også trenge en intern medisin- og kardiologikonsultasjon, fordi - selv om smertene i hjerteområdet ofte er nevrotiske - må organiske årsaker alltid utelukkes. Å ta sovepiller - spesielt uten legenes anbefaling - vil ikke eliminere årsaken, så - hvis det hjelper - vil det bare være kort tid.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Psykolog, spesialist med 30 års erfaring, trener for psykososiale ferdigheter, ekspertpsykolog ved tingretten i Warszawa.

Hovedaktivitetsområdene: meklingstjenester, familierådgivning, omsorg for en person i en krisesituasjon, lederopplæring.

Fremfor alt fokuserer det på å bygge et godt forhold basert på forståelse og respekt. Han foretok mange kriseinngrep og tok seg av mennesker i en dyp krise.

Han foreleste i rettspsykologi ved fakultetet for psykologi ved SWPS i Warszawa, ved Universitetet i Warszawa og Universitetet i Zielona Góra.