Anderson Diet er et annet populært ikke-faglig diett, rett etter Dr. Hays diett. Menyen i Andersons kosthold er ordnet på en slik måte at den ikke forstyrrer kroppens syre-base balanse og støtter fordøyelsesprosessen, og dermed - vekttap. Sjekk hvordan menyen til Andersons kosthold ser ut. Se eksempelmenyen i en uke i Andersons Disconnection Diet.
Menyen i Andersons kosthold var ordnet på en slik måte at det ikke ble kombinert karbohydrat- og proteinprodukter. Ifølge kostholdseksperten er dette den eneste måten kroppen er i stand til å forbrenne fett effektivt, og Anderson dietten er effektiv.
Andersons kosthold - meny. Dag 1
- før 12.- eplejuice (250 ml), 1 banan
- fra 12. til 16. - tomatjuice (250 ml), kålsalatsalat (100 g)
- fra 16 til 20 - stekt kyllingbryst (ca. 200 g) med dampet brokkoli (ca. 100 g)
Andersons kosthold - meny. Dag 2
- før 12. - pærejuice (250 ml), en haug med druer
- fra 12. til 16. - gulrotjuice (250 ml), tomatsalat
- fra 16 til 20 - salat, 50 g ris (du kan også velge poteter eller pasta)
Andersons kosthold - meny. Dag 3
- før 12.- appelsinjuice (250 ml), 2 pærer
- fra 12. til 16. - gulrotjuice (250 ml), tomatsalat
- fra 16 til 20 - krydret laks i grønnsaker (ca. 200 g)
Andersons kosthold - meny. Dag 4
- før 12. - grapefruktjuice (250 ml), 1 appelsin
- fra 12. til 16. - fler grønnsaksjuice (250 ml), dampet brokkoli
- fra 16 til 20 - krydret tomatsuppe med sjømat (ca. 300 ml)
Andersons kosthold - meny. Dag 5
- før 12.- appelsinjuice (250 ml), 3 skiver ananas
- fra 12. til 16. - tomatjuice (250 ml), dampet blomkål
- fra 16 til 20 - fullkornsfettuccinepasta (bånd) i brokkoli-saus (ca. 200 g)
Andersons kosthold - meny. Dag 6
- før 12. - druesaft (250 ml), 200 g jordbær
- fra 12. til 16. - tomatjuice (250 ml), dampede artisjokker
- fra 16 til 20 - Napolitansk spaghetti (ca. 200 g)
Andersons kosthold - meny. Dag 7
- før 12. - flerfruktsaft (250 ml), eple
- fra 12. til 16. - tomatjuice (250 ml), kald agurksuppe med dill
- fra 16 til 20 - kalkun bakt i urter (ca. 150 g)
