Undervekt - hva du skal gjøre?

Jeg har et slikt spørsmål. Da jeg ble født, ble jeg diagnostisert med malabsorpsjonssyndrom (jeg byttet til et glutenfritt kosthold), for tiden har jeg mat- og innåndingsallergier og bronkialastma (forsvinner sakte). For to år siden (2011) fikk jeg diagnosen lamblas. Jeg har dem for øyeblikket ikke. Min høyde er ca 154 cm. Vekten min er 32,5 kg. Jeg vil gjerne gå opp i vekt (jeg gjør gymnastikk, går turer). Jeg vil påpeke at jeg spiser 2 smørbrød til frokost og middag, jeg spiser hele lunsj, og også dessert. For øyeblikket er det ett problem til, fordi det svir i hjertet mitt innimellom (jeg har hjertefeil siden fødselen, jeg har vært hos en lege som bestemte at det er mulig å leve med det). Jeg gjør alt for å gå opp i vekt - jeg drikker en flaske Nutridrink, som jeg har anbefalt av gastroenterologen. Jeg er 20 år gammel. Kan jeg ha en diett som vil forbedre vekten min og en liste over tester for å finne ut hvorfor jeg ikke kan gå opp i vekt (muligens navnet på diettypen med tanke på de medisinske tilstandene jeg har beskrevet her)? Vennligst svar så snart som mulig

Hallo! Skjoldbruskkjertelhormonprøvene og nåværende blodtall mangler for å sikre at du ikke mangler næringsstoffer. Når det gjelder kostholdsanbefalinger, må du konsultere en diettist. Å ta et ernæringsintervju, vurdere kostholdet og livsstilen din, kan gi deg svar på hvordan du trenger kostholdet ditt og hva slags trening som er trygg for deg. Kostholdseksperten vil tilberede et sunt kosthold, men unntatt produkter du er allergisk mot. Du bør spise> 5 måltider. Alle skal ha en karbohydratfordel. Mat som er lett fordøyelig er best for deg. Nudler, pasta, dumplings, potetretter, dumplings og gryn i alle former. Selvfølgelig er det også grønnsaker og proteinprodukter: magert kjøtt og fisk (inkludert fettete). Du bør legge til en spiseskje druefrøolje til hvert måltid. Det vil ikke endre smak av mat og gir mye kalorier. Om morgenen til frokost skal det for eksempel være hirse (med olje), frukt og en brødskive, eggerøre. Til 2. frokost kan det være smørbrød + frukt eller en melkedrikk. Til middag, det andre kurset i stedet for suppen. Dumplings, et stykke kjøtt, salater og kompott, noe søtt til ettermiddagste, og til middag, suppe, smørbrød + snacks før leggetid, til og med i form av en nutridrinka. Rikelig med måltider og mat. Vennlig hilsen og jeg ønsker ønsket vekt så snart som mulig.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.