Dr Dąbrowskas diett er et to-trinns vekttapsprogram, hvis formål er å rense kroppen for giftstoffer og gjenopprette dens indre balanse. Vekttapet er en bivirkning av dietten. Denne typen helbredelse innebærer å spise visse grønnsaker og frukt i små mengder. Sjekk - lytt eller les - hva er reglene for Dr. Dąbrowskas diett og hva du kan og ikke kan spise mens du bruker en slankebehandling.
Dr. Dąbrowskas diett er en to-trinns rensing av grønnsaks- og fruktbehandling. Den første fasen er terapeutisk faste, som varer noen få eller et dusin, og om nødvendig til og med flere dusin dager. Den andre fasen er et sunt kosthold basert på lite bearbeidede produkter, typisk for vår breddegrad.
Dr. Ewa Dąbrowskas diett, del 1: lytt til reglene for vegetabilsk og frukt diett. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tipsFor å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Dr. Ewa Dąbrowskas diett, del 2: lytt til hvor lenge kostholdsstadiene varer og hva du kan spise. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Hvem er Dr. Ewa Dąbrowska?
Ewa Dąbrowska er lege i medisinsk vitenskap. I årevis var hun assisterende professor ved Medisinsk akademi (i dag medisinsk universitet) i Gdańsk. Mens hun skrev doktorgradsavhandlingen om viktigheten av immunforstyrrelser i kutan senporfyri, ble hun interessert i ernæringsrollen i behandlingen av sivilisasjonssykdommer og startet relevant forskning. Som et resultat utviklet hun et innovativt vegetabilsk og frukt diett som avgifter kroppen og støtter sine egne selvhelbredende mekanismer. Hun er forfatter av mange vitenskapelige arbeider og bøker som fremmer den såkalte Daniels diett.
Dr. Dąbrowskas diett - hva handler det om? Prinsipper for vegetabilsk og frukt diett
Vegetabilsk og frukt diett av Dr. Dąbrowska er faktisk en terapeutisk faste, som er å rense og styrke kroppens rette funksjon. Etter å ha avsluttet avgiftningsbehandlingen, bør du bytte til et sunt kosthold basert på grønnsaker, frukt, korn og belgfrukter.
Ifølge Dr. Ewa Dąbrowska er det mulig å gjenopprette kroppens evne til å helbrede seg selv, hvis vi rengjør den grundig. Og sammen med akkumulerte forekomster, kan du også kvitte seg med overflødig kroppsfett. Grønnsaker og frukt er mat som er rik på naturlige antioksidanter. De støtter reparasjonsprosesser og har en rensende, helende og foryngende effekt på alle kroppens celler. Dr. Ewa Dąbrowskas diett er kalorifattig, og vitenskapelig forskning viser at å redusere energien til måltider er en effektiv metode for å forlenge livet, forebygge kreft og andre alvorlige sykdommer.
Sult skal visstnok starte intern fordøyelse, den såkalte endogent, gjennom avvikling av matvarer med høy energi - proteiner, fett, absorberte raskt karbohydrater. Takket være dette blir kroppen kvitt verdiløse avleiringer, degenerert vev, fordi den bruker dem som en energikilde. Og så begynner det først å fordøye overflødig fett og unødvendige celler: syke, skadede, muterte og de der giftstoffer og tungmetaller akkumuleres. På denne måten blir vi kvitt alt som forstyrrer kroppens rette funksjon, og de naturlige mekanismene for selvhelbredelse begynner å virke.
Ifølge Dr. Dąbrowska, som et resultat av en diett rik på bearbeidede og fulle av kjemikalier, blir tarmene lekker og lekker partikler av fordøyd mat, "tetter" immunforsvaret, som slutter å gjenkjenne trusler, spesielt de som utvikler seg gjennom årene: aterosklerose, kreft og leddegenerasjon. Grønnsaks- og fruktterapi er derfor å tette tarmene på grunn av at mikrofloraen endres.
Fordeler med Dr. Dąbrowskas diett
Denne dietten er ikke belastende og krever ikke stor disiplin. Det vil neppe være ledsaget av ubehagelige symptomer som konstant suging i magen, skjelvende hender, døsighet. Behovet for å knase og tygge lenge i de fleste rå og halvrå produkter gjør at måltidene varer lenge og vi får inntrykk av at vi hele tiden spiser.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
• Kosthold tilgjengelig uten å forlate hjemmet
• Handlelister tilpasset dietten
• En database med over 2000 måltider
• Nødvendig informasjon om ingredienser
• Omsorg for ernæringsspesialister
• Mulighet for å integrere dietten med treningsplanen
Hvem er Dr. Dąbrowskas diett for?
Dr. Dąbrowskas diett er et vekttapsprogram hvis viktigste mål er å rense kroppen for giftstoffer og gjenopprette den indre balansen. Å kaste ekstra kilo skjer "forresten", men vanligvis ganske raskt. Dr. Dąbrowskas diett er derfor ikke bare ment for folk som sliter med overvekt og fedme, men også for de som klager over forskjellige plager. I følge Dr. Dąbrowska vil de største helsemessige fordelene oppnås av mennesker:
- med svekket immunitet, og som et resultat ofte lider av bakteriell, viral, sopp, allergisk, astma, matintoleranse, migrene, muskelsmerter, hepatitt, tørt øyesyndrom, akne, autoimmune sykdommer, for eksempel revmatisme, Hashimotos sykdom, psoriasis;
- med nevrologiske sykdommer, slik som: hukommelsesforstyrrelser, forskjellige typer nevroser, uro, Parkinsons sykdom, multippel sklerose, epilepsi, iskemiske hjerneslag;
- med hormonelle problemer, for eksempel de som lider av menstruasjonsforstyrrelser, menopausale symptomer, hypotyreose og knuter, overflødig østrogen eller prolaktin, cyster i eggstokkene, fibromer i livmoren;
- med den såkalte metabolsk syndrom X, som gjelder pasienter med fedme, hypertensjon, ødem, type 2-diabetes (hvis det bare kreves på sykehuset), koronararteriesykdom, trombose.
Styrking av allmenntilstanden, mer energi, forbedring av søvnkvaliteten, foryngelse, forbedring av hukommelse, tilknytning og humør - dette er de mest merkbare effektene av Dr. Dąbrowskas diett. Etter at den er fullført, bør de viktigste systemene i kroppen fungere bedre: immunforsvaret, nervøsiteten og det endokrine systemet.
Dr. Dąbrowskas diett - trinn ett: avgiftning. Hva kan du spise?
Den første fasen av Dr. Dąbrowskas diett av grønnsaker og frukt kan vare, avhengig av behovene, fra noen få dager til flere uker (vanligvis 10-40 dager), og spiser omtrent 600 kcal per dag.
Under rensingen kan du bare spise LAVMÅLTE GRØNNSAKER av følgende arter:
- rot (f.eks. gulrøtter, rødbeter, reddiker)
- korsblomster (f.eks. blomkål, brokkoli)
- løk (f.eks. løk, purre)
- bladrike (f.eks. salat, alle slags urter)
- agurker (f.eks. squash, agurker)
- nattskygge (unntatt poteter - tomater, paprika)
og lave sukkerfrukter:
- epler
- bær
- grapefrukt
- sitroner
Grønnsaker spises best rå i form av salater og salater. De kan også tilberedes og spises i form av suppe, aleo, lapskaus, men uten tilsetning av fett, fløte eller yoghurt. Under rensebehandlingen bør du drikke 2-3 liter væske: vann (nødvendigvis lite mineralisert), juice og frukt- og grønnsakscocktailer, urt- og fruktte.
Forbudte produkter er:
- hvitt sukker
- hvit mel
- høyt bearbeidede produkter.
Dr. Dąbrowska advarer om at på dette stadiet av dietten kan det oppstå kortsiktige "restitusjonskriser", som er et resultat av avgiftning av kroppen (men det er ikke en regel). Personer som bruker behandlingen kan klage over generell svakhet, hodepine, kvalme, oppkast eller diaré. Krisen skal ikke vare mer enn 3 dager. Hvis symptomene vedvarer eller forverres etter denne tiden, bør du oppsøke lege.
Å slutte med Dr. Dąbrowskas diett bør ta minst samme tid som avgiftning, og helst dobbelt så lenge.
Dr. Dąbrowskas diett - trinn to: avslutte dietten. Hva kan du spise?
Etter å ha renset kroppen, anbefaler Dr. Dąbrowska å endre spisevanene og bytte til et sunt, balansert kosthold, der holdningen vil omfatte ikke bare grønnsaker og frukt fra den første fasen av dietten, men også andre frukter og grønnsaker (inkludert belgfrukter), gryn og korn, grovt brød , nøtter og meieriprodukter.
Dr. Dąbrowskas diett - hva kan ikke spises?
Dr. Dąbrowska fraråder inntak av høyt bearbeidede produkter som inneholder store mengder konserveringsmidler:
- søtsaker
- papirstopp
- hvite melprodukter
- gulost
- kjøtt, pølser og kabanospølser
- kaffe og te
- alkohol
- kullsyreholdige drikker
- salt snacks
- kunstig fargede produkter
- pulverisert mat
Giftstofflager
Skadelige stoffer som når kroppen vår fra utsiden, så vel som biprodukter fra den metabolske prosessen, akkumuleres i forskjellige vev og forgifter dem. Hvor er de stort sett deponert?
- I fettvev. Det er plassert under huden, men også rundt indre organer (hjerte, lever, nyrer, tarm) og i musklene. Hvis mengden er riktig (opptil 20% av kroppsvekten), er det liten grunn til bekymring. Men jo mer det er, jo flere skadelige stoffer akkumuleres i det.
- I fordøyelseskanalen. Stoffskiftet kan takle en viss mengde giftstoffer, men overskudd av giftstoffer kommer inn i blodet og bidrar til systemisk forgiftning.
- I bindevev. Det står for så mye som 80% av kroppsvekten.Giftige stoffer kan akkumuleres og er vanskelige å bli kvitt.
- I kroppsvæsker og i slimhinnen som strekker bihulene og hele luftveiene.
Dr. Dąbrowskas diett - en eksemplarisk daglig meny
Frokost: gulrotjuice, salat: tomat, syltet agurk, selleri; hvitkålsalat med eple; kokt rødbeter, mynte te; Eplejuice.
Lunsj: agurksuppe; stuet paprika fylt med grønnsaker; rødkålsalat med grapefrukt; kokt blomkål; eplekompott (med sukkerfrie nellik).
Middag: varm eplesaus, gulrot og eplesalat; kokt hvitkål; tomatjuice, rose te. (ifølge "Save the body and spirit with food" av Dr. Ewa Dąbrowska)
Dr. Dąbrowskas diett - kontraindikasjoner
Dr. Dąbrowskas diett, som andre faste, er ekskludert når det gjelder gravide og ammende kvinner, barn og ungdommer og undervektige mennesker. Mennesker som lider av type 1-diabetes, tuberkulose, kreft, hypertyreose, nyre-, hjerte-, luftveis- og leversvikt, og vitaminmangel har ikke råd til en dag med faste. Kontraindikasjoner er også smittsomme og genetiske sykdommer, depresjon, anoreksi og bulimi. Det er best å oppsøke lege før du begynner på dietten.
Bivirkninger fra medisiner er vanligere på dietter med lite kaloriinnhold. Derfor, hvis du har tenkt å faste, bør du fortelle legen din om tiltakene du tar.
Anbefalt artikkel:
Copenhagen Diet - prinsipper, effekter, meninger Du trenger detteHold deg til dietten til Dr. Dąbrowska
Detaljerte anbefalinger finner du i forfatterens bok, men det er verdt å vite at mange feriesentre og sanatorier tilbyr opphold nøyaktig med dette programmet i tankene. Dette har mange fordeler, fordi det er lettere å unngå feil når du komponerer måltider, og å dra nytte av omsorgen for spesialister.
- SOFRA Health Institute, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, telefon: 75 74 28 857
- "U Zbója" Health Holiday Center, 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tlf (58) 684-36-57
- WALDTOUR-REVITA Kashubian Center for Health Promotion, 83-316 Gołubie, ul. se Dambka 4, tlf (58) 684-37-87
- Rehabiliterings- og helsesenter "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, telefon: (58) 685-20-07
- SOFRA Health Institute, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tlf (94) 31-89-264
Sentrene som er nevnt her er de eneste sentrene som er beskyttet av Dr. Ewa Dąbrowska, hvor hun kun holder foredrag og medisinske konsultasjoner for pasienter. Dr. Ewa Dąbrowska er ikke eier av noe senter.
Teksten bruker utdrag fra artikkelen av Joanna Kochańska fra den månedlige "Zdrowie".
Vi anbefaler e-guiden
Forfatter: Pressemateriell
I guiden vil du lære:
- hva vil gi deg intermitterende faste
- hvordan et sunnere alternativ til Dukan-dietten ser ut
- hvordan du gjør en en-dags fruktavgift
- hva du skal spise for ikke å være sulten og miste unødvendige kilo
Les flere artikler av denne forfatteren
