Kefir-dietten tilhører ganske monotone dietter, noe som ikke betyr at den ikke har en rik smak. Oppskriftene som utgjør menyen i kefir-dietten er ordnet på en slik måte at de tilfredsstiller ganen din og lar deg raskt gå ned i vekt. Prøv oppskrifter som vil diversifisere menyen til kefir-dietten.
Oppskriftene som tilbys av kefir-dietten er ikke bare raske og enkle å tilberede, men er også rike på smak, og bryter monotonien som er karakteristisk for denne dietten. Her er oppskriftene som lar deg lage en meny for kefir-dietten.
Kefir diett - oppskrift på litauisk kald suppe med kefir
Ingredienser (for 2 porsjoner)
- en liten haug med chard sammen med unge rødbeter
- 1 agurk
- 1/4 kopp hakket dill
- 1 ss hakket gressløk
- 1 hardkokt egg
- 1 fedd hvitløk
- 4 glass kefir
En metode for å forberede:
Hakk den vasket chard, skrell rødbeten og skjær den i terninger. Ha alt i en gryte og hell 150 ml vann. Stek deretter i ca 10 minutter. og sett til side for å kjøle seg ned. Tilsett deretter kefir, knust hvitløk, gressløk, dill og agurker i terninger. Bland grundig. Tilsett salt etter smak og bland grundig igjen. Sett av i noen timer i kjøleskapet. Kald suppe kan serveres med hardkokte egghalvdeler.
Kefir diett: oppskrift på kefir suppe med kålrot
Ingredienser:
- 3 små svensker
- sjalottløk eller vårløk
- 2 fedd hvitløk
- 1/2 l kefir
- 1 og 1/2 kopp grønnsaksbuljong
- 2 egg
- skje olivenolje
- agurk
- basilikumblader til dekorasjon
- salt pepper
En metode for å forberede:
1. Terning løk, skrell hvitløken og press den gjennom pressen. Skrell agurken, skjær den på langs i to og fjern frøene. Skjær massen i terninger. Riv brosteinene på et grovt rivjern.
2. Bland kefir, buljong og egg med visp i gryten. Pisk hele tiden, varm opp, ikke kok opp. Ta suppen av varmen, smak til med salt og pepper.
3. Varm opp olivenoljen i en stekepanne og tilsett løken. Stek i ca 3 minutter. Tilsett deretter hvitløk, revet svenske, agurk og surr kort. Ha så i suppen. Bland alt med en blender.
Den ferdige suppen kan dekoreres med basilikum. Den kan serveres både kald og varm.
Kefir diett: oppskrift på fruktsalat med kefir
Ingredienser:
- 3 hermetiske ananasskiver
- en halv banan
- 1 kiwi
- 10-15 jordbær
- et glass kefir
- saften av en halv sitron
- 1 revet firkant mørk sjokolade
En metode for å forberede:
Terning frukten, dryss sitronsaft og bland. Tilsett revet sjokolade i kefiren. Hell den så over frukten.
Les også: Dr. Bardadine: cocktailoppskrifter som utgjør menyen i dietten til Dr. Bar ... Løk diett: prinsipper og effektivitet. Hvor mye vekt kan du miste på løk dietten? Kefir diett: hva er det? Hva er dens effekter? Hvor mye vekt kan du gå ned per di ...
