Jeg ser etter et godt kosthold for å gå opp i vekt. Jeg er 164 cm høy, veier 51 kg, har overfølsom tarm. Jeg leter etter litteratur samt forslag til et godt kosthold, samt kunnskap om god, sunn ernæring.
Du bør starte med å oppsøke legen din og diagnostisere andre årsaker til din magre kroppsmasse. Det kan være mange av dem, ikke bare det kan være tarmen. Fra Hashimoto til tilstedeværelse av parasitter, bakterier i fordøyelseskanalen og til slutt matintoleranser, som også kan forverre tarmsymptomene. Det neste trinnet er å besøke en diettekspert og lage en diett for deg.Identifisere produktene som utløser symptomene på sykdommen, lage en liste over retter som "ikke har lov til å spise ute", i ferier og på turer. Han vil gjøre det best med din medisinske historie, medisineliste, behandlinger, gjenutslippsperioder, tilbakefall og etter hvilke produkter ect.
Det er ingen enkelt diett for tarmsykdom. Den må tilpasses det enkelte sykdomsforløp. Og dette med din hjelp vil bli etablert av en ernæringsfysiolog. Det er lite litteratur. Grunnleggende kunnskap finner du på www.poradnikzdrowie.pl. I tillegg kan du se etter brosjyrer, brosjyrer, publikasjoner av prof. Witold Bartnik, som er den mest kjente og fremtredende spesialisten innen tarmsykdommer. I sine publikasjoner anbefaler han å spise alle produktene når sykdommen blir stille. Et godt eksempel er melk og dets produkter, som i små mengder bør inkluderes i dietten til mennesker med tarmsykdommer på grunn av kalsium. Men hvis du ikke klarer å spise dem, vil diettisten lage en liste over andre matvarer som vil gi deg kalsium.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
