Blodprøvene mine viste lave nivåer av hemoglobin (11.00), hematokrit (34.4), blodplater (121.0). Oppgi hvilke produkter som skal legges til kostholdet mitt.
Først og fremst bør du sørge for at kostholdet ditt er variert. Det bør ikke være komplett uten: kornprodukter, kjøtt, melk og meieriprodukter, grønnsaker, frukt, vegetabilsk olje og vann.
Det er verdt å inkludere grønne grønnsaker, kjøtt og fisk i den daglige menyen. Opptil 150 g rødt kjøtt er nok å spise 2 ganger i uken.
Hb er litt under normen, men hvis du opplever forstyrrelser forårsaket av anemi, er det verdt å starte tilskudd etter å ha konsultert legen din.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
