Kosthold under graviditet: ikke drikk sukkerholdige og kullsyreholdige drikker under graviditet!

Graviditet er normalt, men du må være mer forsiktig. Du bør endre noen vaner fordi de kan forstyrre den harmoniske utviklingen av babyen din. Slike dårlige vaner inkluderer å drikke søte og kullsyreholdige drikker, spesielt cola.

En cola-boks inneholder ca. 40 mg koffein og en stor mengde sukker. Derfor gir den en stor dose lett fordøyelig energi. Cola er også en sterkt kullsyreholdig drink. Alt dette gjør det forfriskende og stimulerende.

Ulemper med søte og kullsyreholdige drikker under graviditeten

Selv om du trenger mer energi under svangerskapet, bør det ikke komme fra søte drikker, fordi dette forårsaker pigger i insulinnivået i blodet og øker risikoen for svangerskapsdiabetes. Den såkalte energidrikker. De inneholder mer koffein enn kaffe, og også andre sterkt stimulerende stoffer, som taurin. Kullsyreholdige drikker kan irritere magen, forårsake gass og forverre halsbrann. De inneholder ofte konserveringsmidler, kunstige fargestoffer og sorbitol (det irriterer tarmen og forårsaker magesmerter). I bokser med drikke kan du også finne fosfater, som forstyrrer transformasjonen av vitamin D, som er ansvarlig for absorpsjonen av kalsium. For store mengder fosfat kan forårsake kalsiummangel og følgelig problemer med bein og tenner.

$config[ads_text1] not found

Hva å drikke når du er gravid?

For at kroppen skal fungere skikkelig, bør du drikke 2-3 liter væske om dagen. De sunneste er fremdeles mineralvann og juice, ikke fra papp (vanligvis søtet), men naturlig, kjøpt på flasker (de såkalte daglige) eller presset hjemme, for eksempel fra gulrøtter, epler eller selleri.