Det er mange dietter og vekttap alternativer. Alle prøver det de mener er best for seg selv. Men hva gjør kjendiser som Jennifer Aniston, Cindy Crawford og Sarah Ferguson for å gå ned i vekt raskt? Hvilke dietter følger de? Hvordan går de ned i vekt?
Jennifer Anistons kosthold
Jennifer Aniston, stjernen i serien "Friends", har oppnådd en slank figur takket være ZONE-dietten. Det er basert på prinsippet om at 40 prosent. kalorier skal komme fra karbohydrater, 30 prosent. fra protein, 30 prosent fra fett. Disse forholdene må oppbevares ved hvert måltid for å holde insulin og glukagon (hormoner som er ansvarlige for lagring og forbrenning av fett) i likevektssonen (sonen). Du spiser produkter med lite animalsk fett. Dietten inneholder mange matvarer som er rike på umettede fettsyrer. Antall kalorier er redusert til 1000-1200. Etter to uker mister du 2-3 kg, deretter 2-3 kg per måned. Dietten skal ikke brukes av personer med nyresykdom og leddgikt.
Les også: Hvordan blir du feit? Kroppsfettindeks WHR
Cindy Crawford spesiell diett
Cindy Crawford er tynn takket være en diett som er spesielt utviklet for henne. Han unngår brød, fett kjøtt og søtsaker. Frokosten hennes er mineralvann og eksotisk frukt: papaya, ananas, mango og banan eller eple. Til middag, grillet fisk, ris eller sushi (en tallerken med rå fisk, ris og alger). Middagen er ganske rikelig: grillet kylling uten skinn, dampede grønnsaker med tomatsaus, glass champagne eller vin.
Sarah Fergusons kosthold
Sarah Ferguson gikk ned 25 kg takket være Weight Watchers dietten. Du går ned i vekt sakte (1 kg per uke), slik at du ikke risikerer jojo-effekten. Vi teller ikke kalorier, bare poeng. De kan brukes til alle produkter fra en hvilken som helst ernæringsgruppe. Avhengig av vekt, alder og kjønn tjener den 18-26 poeng per dag. De tar hensyn til energiverdien til produktet, fiber- og fettinnholdet. Du kan spise 1250-1650 kalorier om dagen. Fett skal bare gi 20 prosent. av dem. Du bør drikke minst 1,5 liter vann om dagen.
--zasady-i-efekty-diety-skrobiowej.jpg)
.jpg)
