Hjemmemedisiner for vanlig forstoppelse bør brukes før du går til medisinsk konsultasjon. Det kan vise seg at vanlig forstoppelse er et resultat av feil kosthold eller treningsbegrensning. Det er viktig at disse typer naturlige metoder også kan brukes av små barn. Prøv påvist hjemmemedisiner for vanlig forstoppelse hos barn og voksne.
Hjemmemedisiner for vanlig forstoppelse er et alternativ til medisiner fra apoteket. Takket være dem vil ikke bare voksne, men også barn kvitte seg med dette plagsomme problemet raskt og effektivt.
Hør og sjekk ut hjemmemedisiner for vanlig forstoppelse hos barn og voksne. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Hjemmemedisiner for vanlig forstoppelse hos barn og voksne
1. Et glass kokt vann
Det er verdt å provosere avføring ved å drikke et glass kokt vann om morgenen på tom mage.
2. Kompott av svisker
I tradisjonell folkemedisin brukes kompott av overkokte eller fuktige svisker til vanlig forstoppelse. Tørkede plommer inneholder 7 ganger mer fiber enn rå plommer (så mye som 10 g i 100 g), takket være hvilke de regulerer tarmperistaltikken mer effektivt. Fiberen i plommer (pektin) beveger seg gjennom hele fordøyelseskanalen nesten uendret og absorberer vann, noe som øker volumet av fekal masse og akselererer avføring.
CHECK >> Hvilke næringsverdier har svisker?
3. Linfrø
Lecitin som finnes i linfrø øker ikke bare tarmperistaltikken, men reduserer for eksempel også kolesterolnivået i blodet. Det er nok å helle 2-3 ss malt linfrø i et glass med varmt vann og la stå i 2-3 timer. Å drikke den tilberedte drikken før du legger deg, garanterer tømming neste morgen.
4. Surkål
Surkål inneholder også store mengder fiber (2,5 g per 100 g). Den har imidlertid sine avføringsegenskaper til levende bakteriekulturer (tilstede under kålgjæring), noe som forbedrer fordøyelsesprosessen. Folk som klager over vanlig forstoppelse, bør også prøve surkåljuice. Det er best å drikke et glass drikke på tom mage.
Se opp for disse produktene! De kan forårsake forstoppelse når de konsumeres i store mengder- bitter sjokolade (jo mer bitter den er, jo mer teobromin inneholder den, noe som bremser tarmenes arbeid);
- grillet og stekt kjøtt spist i store porsjoner (f.eks. 2 pølser fra ilden kan forårsake problemer med utskillelse);
- alkohol i store mengder (små mengder alkohol brytes ned av kroppen i 90%, store mengder forårsaker forstyrrelser i mages funksjon, forårsaker diaré eller forstoppelse).
Det er best å bruke et av hjemmemedisinene mot forstoppelse. Svisker, yoghurt og kefir, eller malt linfrø med vann vil hjelpe. Hvis tradisjonelle metoder ikke hjelper og forstoppelse forlenges, kan et avføringsmiddel brukes etter behov.
5. Rødbeter
Rødbeter er verdt å spise ikke bare i tilfelle kronisk forstoppelse, men også flatulens, følelse av metthet eller når vi lider av tarmkramper. For effektivt å bli kvitt vanen med å stoppe, er det verdt å regelmessig spise en salat med revet rødbet kombinert med en teskje malt kummin, en teskje olje og en klype salt på tom mage. Du bør spise den tilberedte salaten på tom mage. Etter noen dager bør hyppigheten av avføring øke.
6. Urter
Kamille, karve, angelica, melketistel, sitronmelisse, mynte, celandine, lakris og bitter dressing er urter som inkluderer regulere muskeltonen i fordøyelseskanalen. Infusjoner av urter bør drikkes hver 2-3 dag på tom mage. VIKTIG! Infusjonene skal ikke tas for lenge, fordi kroppen raskt kan venne seg til urtene, og dermed bli lat og forstyrre fordøyelsessystemet.
7. Kjære
Oppløs en spiseskje eller to honning i varmt (maks. 60 grader C), kokt vann om kvelden og la det stå over natten. I løpet av denne tiden vil honningen ikke miste sine helbredende egenskaper og vil lette tarmenes arbeid.
8. Øv deg!
Regelmessig trening vil "få" stillestående muskler i tykktarmen. Trening som involverer bruk av muskler i hele kroppen, for eksempel løping, vil være spesielt nyttig.
9. Havregryn
Hell et glass vann eller melk i en liten gryte og tilsett 3/4 kopp havre, en teskje linfrø og en håndfull tørket frukt og nøtter. Du kan også legge til spelt eller hvetekli. Sett gryten på en liten bål, og rør hele tiden til havremel begynner å koke. Hvis grøten er beregnet på et barn, kan du for eksempel tilsette en teskje syltetøy. Havregryn bør spises hver dag til frokost. Ideelt sett bør det være en permanent del av kostholdet til et barn som sliter med vanlig forstoppelse.
TJEK >> Hvorfor er det verdt å spise grøt?
10. Resterende diett
Den beste måten å håndtere kronisk forstoppelse på er å spise et kosthold som inneholder en økt mengde ikke-fordøyelig fiber i fordøyelseskanalen (f.eks. Pektin). Det antas at en sunn person bør konsumere omtrent 30-40 gram fiber om dagen. Et høyt restdiett er preget av en økt mengde fiber (50-70 gram per dag).
Hvis symptomene vedvarer, til tross for endringen i spisevaner og prøver ut naturlige metoder for å bekjempe vanlig forstoppelse, er det nødvendig å kontakte en lege som vil foreslå passende behandling.
