En studie har vist fordelene ved å tilbringe to timer i uken i naturen.
- Å dedikere to timer i uken til å være i kontakt med naturen forbedrer mental helse, senker blodtrykket og reduserer risikoen for astma, allergier, diabetes og mange hjerte- og karsykdommer, som en studie i Storbritannia har vist .
I følge denne studien, publisert i tidsskriftet Scientific Reports (på engelsk) og utarbeidet etter å ha analysert data og svar fra mer enn 20 000 mennesker i to år, har personer som dedikerer to eller flere timer per uke til aktiviteter i naturlige miljøer, betydelig bedre helsenivå enn de som ikke bruker tid utendørs.
Forskningen kunne ikke bestemme de eksakte årsakene til at det å tilbringe minst to timer i uken utendørs forbedrer helsen, men de bekreftet at denne dynamikken følger de samme gunstige mønstrene i forskjellige grupper uavhengig av alder, kjønn, etnisitet eller sosioøkonomisk stilling. .
"To timer i uken var terskelen for både menn og kvinner, så vel som for unge og gamle voksne, forskjellige etniske grupper, mennesker som bor i rikere eller fattigere områder, og til og med for de som lever med langvarige sykdommer." forklarte Mathew P. White, direktør for forskning og spesialist i miljøpsykologi ved University of Exeter (Storbritannia).
Eksperter påpeker viktigheten av å innlemme vanen med å tilbringe tid i naturen. De sikrer også at denne studien vil hjelpe det medisinske samfunnet med mer vitenskapelig bevis på fordelene ved å forskrive tid utendørs.
paultarasenko
Tags:
Diett-Og-Ernæring Familie Skjønnhet
- Å dedikere to timer i uken til å være i kontakt med naturen forbedrer mental helse, senker blodtrykket og reduserer risikoen for astma, allergier, diabetes og mange hjerte- og karsykdommer, som en studie i Storbritannia har vist .
I følge denne studien, publisert i tidsskriftet Scientific Reports (på engelsk) og utarbeidet etter å ha analysert data og svar fra mer enn 20 000 mennesker i to år, har personer som dedikerer to eller flere timer per uke til aktiviteter i naturlige miljøer, betydelig bedre helsenivå enn de som ikke bruker tid utendørs.
Forskningen kunne ikke bestemme de eksakte årsakene til at det å tilbringe minst to timer i uken utendørs forbedrer helsen, men de bekreftet at denne dynamikken følger de samme gunstige mønstrene i forskjellige grupper uavhengig av alder, kjønn, etnisitet eller sosioøkonomisk stilling. .
"To timer i uken var terskelen for både menn og kvinner, så vel som for unge og gamle voksne, forskjellige etniske grupper, mennesker som bor i rikere eller fattigere områder, og til og med for de som lever med langvarige sykdommer." forklarte Mathew P. White, direktør for forskning og spesialist i miljøpsykologi ved University of Exeter (Storbritannia).
Eksperter påpeker viktigheten av å innlemme vanen med å tilbringe tid i naturen. De sikrer også at denne studien vil hjelpe det medisinske samfunnet med mer vitenskapelig bevis på fordelene ved å forskrive tid utendørs.
paultarasenko
