Jeg har lagt merke til symptomer på sosial fobi i lang tid. Jeg har store problemer med å snakke i en større gruppe. Jeg kan bare gjøre det med mine nærmeste venner. Hvordan kunne jeg overvinne dette? Er det mulig å kurere en fobi alene, uten hjelp fra en psykolog?
Jeg vil råde deg til ikke å behandle problemene dine som sykdommer og snakke om utvinning. Det er absolutt verdt å jobbe med, men det er lettere når det ikke blir behandlet for dramatisk.Hjelp fra en psykolog kan være nyttig, spesielt for å unngå feil som kan forverre problemet. Men du kan også prøve å jobbe selvstendig, basert på passende kunnskap om emnet. Det er viktig å ikke overvinne denne frykten. Det er snarere å temme det, prøve å forstå det, oppdage hva som står på spill, hva frykten din beskytter (forestill deg f.eks. Hva du ville gjort hvis du plutselig sluttet å være redd?). Lykke til.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Józef SawickiIndividuell terapispesialist med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.
