Hemoroider er en sykdoms sivilisasjon og kan plage alle, uavhengig av alder. Anal åreknuter er en ubehagelig og smertefull tilstand. Og det er vanligvis et dårlig kosthold og en usunn livsstil å klandre. Så hva skal jeg gjøre for å unngå denne plagsomme sykdommen?
Som regel har hver person tre hemorroider, ofte kjent som hemoroider, som ser ut som puter fylt med blod. De spiller en veldig viktig rolle - de forsegler analkanalen, de lar deg også kontrollere utslipp av gasser. Når det er en nerveimpuls som det er på tide å gjøre avføring, tømmes hemorroider av blod (det strømmer tilbake i blodårene) og åpner analkanalen. Denne naturlige refleksen styres av nervene til det autonome systemet, som fungerer uten bevissthet. Heldigvis styres den eksterne anale lukkemuskelen av en del av nervesystemet etter eget ønske. Dette lar deg stoppe behovet for avføring en stund.
Hemoroider - ødelagt mekanisme
Friske knuter er usynlige, men de syke vokser betraktelig, og hvis de ikke blir behandlet, begynner de å stikke utover. Noen ganger fylles de med blod utenom mål. Dette gjør at de er for strukket og tømmer ikke blodet helt før avføring. Det forblir i blodårene og er en av årsakene til betennelse, en sykdom som ofte kalles hemorroider. Betennelse i hemoroider er en vanlig tilstand. Dessverre anser de fleste det fortsatt som en pinlig tilstand, ikke en sykdom som krever profesjonell behandling. Selvhjelp gjør ofte situasjonen verre og kan ha svært alvorlige helsekonsekvenser. Hemoroider må behandles av en spesialist. For å unngå slike problemer, følg seks viktige regler:
For å ikke ha hemorroider, hold god vekt
Fedme er en av årsakene til betennelse i hemoroider. Overvektige har en tendens til å unngå trening, trening, og kan vanligvis påpekes for mange kostholdsfeil. Hvis du ikke takler overvekt, kontakt lege, diettist eller spesialister fra en metabolsk klinikk. Å miste ekstra kilo krever tålmodighet, fordi fettvev ikke vil forsvinne på en mirakuløs måte.
Spis ordentlig for å unngå hemoroider
Et riktig valgt diett forhindrer forstoppelse, noe som favoriserer hemorroider. I din daglige meny velger du fiber, f.eks. Fullkornsbrød, fullkornsbrød (i stedet for hvitt, hvete), forskjellige typer gryn, havregryn, kli, samt kefir, kjernemelk, yoghurt, cottage cheese. Spis rikelig med grønnsaker og frukt. Andelene på tallerkenen skal være 3: 1: 1, dvs. 3 porsjoner salat, 1 porsjon gryn og 1 porsjon kjøtt. Bytt ut søtsaker med frukt. Unngå sjokolade, kakao, svart te, kaffe, alkohol, nøtter, flatulent mat og høye nivåer av animalsk fett og krydret mat. Hvis du har en familiehistorie av hemorroid sykdom, spis oftere, men mindre porsjoner. Da vil fordøyelseskanalen være mindre belastet, noe som vil ha en positiv effekt på tarmens funksjon. Drikk hver dag 2-3 liter væske, helst fortsatt mineralvann, urt- eller fruktte og fersk juice. Det hjelper å unngå forstoppelse.
Hør hvordan du kan unngå hemoroider. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Ikke sitte på toalettet
Lange "økter" favoriserer fremspringet av hemoroider fra anusen. Forleng ikke ditt toalettbesøk. Hemoroider påvirkes også negativt av overbelastning av bukpressen, dvs. for mye spenning i magemusklene under avføring. Hvis du gjør dette for ofte, blir venene rundt anusen din strukket, mindre fleksible og mer og mer blod avsettes i dem.
Lev aktivt
Trening skal være vanlig, men ikke for intens. Daglig trening, en tur før leggetid, lett jogging og svømming forbedrer tarmfunksjonen. Det er imidlertid ikke tilrådelig å bruke en profesjonell sykkel eller ri på hest i mange timer. Hvis jobben din krever timer med å sitte, må du huske å trene analmuskulaturen. Klem dem tett innimellom, hold dem i noen sekunder (akkurat som å holde tilbake presset), og slapp av. Ikke vær redd, ingen vil merke slik gymnastikk. Fra tid til annen, stå opp fra skrivebordet, gå noen skritt, gjør noen knebøy eller strekk hele kroppen. Hvil deg ned - dette reduserer trykket på analmusklene.
Ta vare på hygiene
Vasking rundt anus etter avføring reduserer risikoen for infeksjon. Du kan holde huden ren ved å bruke intime rengjøringsmidler eller spesielle kluter dynket i ekstrakter av kamille, ringblomst eller eik. Ved lett hudirritasjon, tørk analeområdet med et mykt engangshåndkle eller bomullspinne. Toalettpapir, spesielt farget eller parfyme, kan i tillegg irritere huden. Undertøy skal være laget av ren bomull, fordi det absorberer svette godt og er pustende. Så hvis du har noen problemer rundt anusen, gi opp plastundertøy og ikke bruk tanga.
Unngå analsex
Seksuell omgang med penetrasjon i anus kan skade hemorroider. Konsekvensen av analsex kan også være skade på lukkemuskler, fekal inkontinens, analfissurer og til slutt smittsomme sykdommer, som AIDS.
Hva er hemoroider
Hemoroider er utvidelsen av venene i endetarmen på enden av anusen. Hver av oss har disse årene. Imidlertid begynner problemet når det er økt trykk i systemet i disse venene, når det er blodstagnasjon i dette området eller abnormiteter i karstrukturen. Hva forårsaker hemorroider? Kan deres utseende forhindres? Disse spørsmålene blir besvart av vår ekspert - kirurgen Jacek Waligóra fra Medicover Hospital i Warszawa.
Hva er hemoroiderVi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.
Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.
Deaktiver AdBlock og oppdater siden.
månedlig "Zdrowie"
