Hvordan lindre og unngå flatulens?

Hva er flatulens eller bukhevelse?

• Flatulens er forårsaket av en ansamling av gass i tarmen som forårsaker en oppblåsthet ledsaget av en økning i volum av magen som gir inntrykk av å ha en hovent mage.
• Flatulens gir en følelse av hevelse i magen, noe som får behovet for å avgi gasser.
• Flatulens representerer en plage i dagliglivet når den vises veldig ofte.
• Gassene kommer fra luften som svelges under svelging og luften som er inne i maten, samt gjæringen forårsaket av fordøyelsen (hydrogen og kullgass).

Hvordan unngå flatulens?

• Spis sakte
• Spis 3 måltider om dagen og 2 snacks. Det er å foretrekke å spise mindre ved hvert måltid i stedet for å spise et rikholdig måltid.
• Reduser forbruket av mat og drikke som inneholder luft, for eksempel brus.
• Unngå å tygge gummi hele tiden mellom et måltid og et annet.
• Unngå mat som gjærer i magen som kan forårsake oppblåsthet som stivelse, kål, melk og alkoholholdige drikker.
• Ikke spis for mange grønnsaker og frukt.
• Foretrekker proteiner. Et kosthold basert på proteiner og basert på meieriprodukter ledsaget av en reduksjon i sukker og fett, reduserer flatulens.

Når skal du oppsøke lege?

• Flatulens er stort sett en godartet og forbigående manifestasjon.
• Rådfør deg med en lege hvis flatulensen er forlenget i flere uker, hvis den er ledsaget av andre manifestasjoner som diaré eller forstoppelse, magesmerter, oppkast, blodspett, vekttap og en endring av den generelle tilstanden.
• Flatulens kan noen ganger avsløre mer alvorlige patologier hvis det er ledsaget av vekttap, diaré og magesmerter som vises spesielt etter hvert måltid.
• Et totalt fravær av gass og avføring ledsaget av voldsomme magesmerter trenger akutt konsultasjon.

Legemidler som selges uten resept

• Medisiner som Maalox anbefales, som beskytter mot halsbrann og virker på opphopning av gasser.
• I mangel av andre manifestasjoner og alvorlige faktorer, lar antispasmodiske medisiner gassabsorpsjon.
• Fytoterapi, homeopati og aromaterapi kan noen ganger anbefales.
• Rådfør deg systematisk med legen din.