HVA ER OMEGA 3?
Main / ernæring / 2013

Hva er Omega 3?



Hva er Omega 3?
Omega 3-fettsyrer er næringsstoffer som for tiden anses som essensielle for kroppen




Hvilket forhold har Omega 3 til fett eller lipider?

lipider


Gruppen av lipider eller fettstoffer består av:
  • Mettede fettsyrer, også kalt "dårlig fett." Disse er inneholdt i meieriprodukter og mat av animalsk opprinnelse som storfekjøtt eller fjærkre.
  • Enumettede fettsyrer. Disse lipidene øker nivåene av godt kolesterol (HDL-kolesterol) i kroppen. Noen matvarer som inneholder en stor mengde enumettede syrer er: oliven- eller hasselnøttolje, mandler og avokado (avokado).
  • Flerumettede fettsyrer. Disse lipidene senker dårlig kolesterol (LDL-kolesterol) og øker det gode kolesterolet (HDL-kolesterol).

Omega 3 fettsyrer

  • Omega 3-fettsyrer er flerumettede fettsyrer.
  • De kalles også "essensielle fettsyrer", noe som betyr at kroppen trenger dem, men ikke kan produsere dem av seg selv. Av denne grunn må de inkluderes i kostholdet.
  • Alfa-linolensyre (ALA) er den viktigste av Omega 3-fettsyrer.

Tags:  Ordliste Diett-Og-Ernæring Familie 





Anbefalt








Redaksjonens
Hva skal jeg si til vennen din hvis det å møte sammen er vanskelig og stressende?
Hva skal jeg si til vennen din hvis det å møte sammen er vanskelig og stressende?
Omega 3-fettsyrer er næringsstoffer som for tiden anses som essensielle for kroppen Hvilket forhold har Omega 3 til fett eller lipider? lipider Gruppen av lipider eller fettstoffer består av: Mettede fettsyrer, også kalt "dårlig fett." Disse er inneholdt i meieriprodukter og mat av animalsk opprinnelse som storfekjøtt eller fjærkre. Enum