De rikeste matvarene i karbohydrater

Karbohydrater eller karbohydrater er sammensatt av hydrogen, karbon og oksygen. En av funksjonene er å gi energi til kroppen.

Hva er karbohydrater?

Karbohydrater, ofte kalt sukker, er en viktig energikilde for kroppen.

Hvordan karbohydrater klassifiseres

Karbohydratene er delt inn i to grupper : enkle karbohydrater som glukose, fruktose, sukrose, som er til stede i frukt, blant andre matvarer, og komplekse karbohydrater som er settet med flere enkle karbohydrater som stivelse eller cellulose.

Hva er glukose

Glukose representerer energien som er essensiell for at hjernen og hjertet skal fungere, så vel som for muskelceller under fysisk trening.

Mat som er rik på karbohydrater

Her er en liste over matvarer som inneholder karbohydrater. Mengden indikerer karbohydratinnholdet per 100 gram av maten.


1. Fruktose: 99, 80 gram

2. Hvitt sukker: 99, 60 gram

3. Aspartam: 98, 70 gram

4. Brunt sukker: 96, 70 gram

5. Tyggegummi med sukker: 92 gram

6. Marengs: 9, 80 gram

7. Sukkerfritt tyggegummi: 88 gram

8. Jelly candy: 86, 90 gram

9. Honningoppblåste maiskuler som er beriket med vitaminer og mineraler: 86, 70 gram

10. Bløtsaker: 86, 50 gram

11. Puffet ris beriket med vitaminer og mineraler: 86, 30 gram

12. Sukkerbelagte maisflak beriket med vitaminer og mineraler: 85, 50 gram

13. Oppblåste hvetekorn belagt med honning eller karamell beriket med vitaminer og mineraler: 84, 20 gram

14. Vafler fylt med frukt: 84 gram

15. Sjokolade hveteblader beriket med vitaminer og mineraler: 83, 70 gram

16. Naturlige maisflak beriket med vitaminer og mineraler: 83, 70 gram

17. Puffet ris med sjokolade beriket med vitaminer og mineraler: 83, 70 gram

18. Godteri: 83, 20 gram

19. Sjokoladekorn som er beriket med vitaminer og mineraler: 83, 20 gram

20. Tørre soyanudler: 83, 20 gram

pixelrobot