En velutført massasje stimulerer sirkulasjon og metabolisme. Det kan senke blodtrykket, redusere hjertefrekvensen, berolige nervene, redusere spenning, angst og smerte. Hvilken massasje er best for plagen din? Klassisk, lymfatisk eller kanskje punktlig?
Massasje kan ha mange former: stryke, elte, slå, klemme, strekke og klappe ... De brukes til å massere utvalgte områder eller hele kroppen (for å forbedre humøret ditt eller redusere muskelsmerter). Alt avhenger av hvilke fordeler massasjen gir.
Klassisk massasje
Gunstig for kropp og sjel. Det utføres oftest ved hjelp av elteteknikken. Det forbedrer funksjonen til alle ledd og muskler. Det avlaster spenninger og slapper av leddbåndene. Det fungerer bra for den generelle tilstanden og sirkulasjonssystemet, akselererer stoffskiftet og forhindrer opphopning av fettvev. Det slapper av, avlaster stress og angst. Hver av oss kan gjennomgå en slik massasje.
Klassisk kroppsmassasje starter med føttene. Senere, ved å gjøre sirkulære bevegelser, beveger massøren hendene sakte opp beina, ikke for hardt å elte de enkelte musklene. De neste trinnene er magen, deretter nakken og skuldrene. Etter å ha endret kroppens stilling, masserer terapeuten først baksiden av beina, deretter baken, ryggen og nakken. Imidlertid unngår det alltid ryggraden for ikke å skade en nerve.
Segmentmassasje
Når du får isjias. Nerver går til hvert organ i forskjellige segmenter av ryggmargen. De har endene i huden. En slik prosedyre forbedrer total effektivitet, reduserer symptomene på revmatisk sykdom og nevrologiske smerter (hodepine eller isjias). Massøren utnytter kunnskapen om disse forbindelsene. Det fortsetter på samme måte som den klassiske massasjen, men det gir også spesielle grep, for eksempel som å skru inn en skrue.
Lymfemassasje (drenering)
Det hjelper til med å rense kroppen for metabolske produkter, noe som er spesielt gunstig for personer som er slankende og de med hovne ben eller hender. Det brukes i medisin og kosmetikk. Laget ved hjelp av klemteknikken, regulerer den lymfestrømmen i bindevevet. Det styrker immunforsvaret og lar deg slappe av. Det forbedrer hudens utseende, gjør cellulitter mindre synlig. Slik massasje anbefales også etter amputasjon av brystet og fjerning av lymfeknuter. Takket være det svulmer ikke hånden på den opererte siden og gjør mindre vondt, så den går tilbake til form raskere.
Det kan bare bestilles fra en erfaren fysioterapeut. Fingrene hans vil forsiktig og sakte (dette er hvordan lymfe sirkulerer) bevege seg over huden, alltid i retning av den såkalte venøse åpninger, dvs. hjertet. Innimellom (i noen få sekunder) vil du føle et lite trykk på visse deler av kroppen din. Behandlingen begynner og slutter i den øvre delen av nakken, hvor er poenget som er ansvarlig for riktig sirkulasjon. Du kan lyve eller sitte under økten. Det er imidlertid nødvendig å vedta det såkalte en dreneringsposisjon, f.eks. en massert hånd skal løftes litt.
Massasjen kan ikke brukes av personer som lider av kreft i lymfesystemet, kreftmetastaser, smittsomme sykdommer, hevelse forårsaket av betennelse.
Spot massasje
Smertestillende. Terapeuten trykker på bestemte punkter i kroppen i 3-6 sekunder. På denne måten bekjempes hodepine, tannpine, samt angst og tendens til besvimelse. Det kan også stoppe et angrep av nyrestein. Massøren bruker kunnskapen om akupressur. Ofte trykker den med tommelen eller pekefingeren.Først lett, så mer og mer, og på slutten av behandlingen svakt igjen. I noen operasjoner limes små, flate, riktig programmerte elektroder til kroppen, som virker på utvalgte punkter.
Aromaterapi massasje
For cellulitter og strekkmerker. Det er også veldig nyttig i behandlingen av høyt blodtrykk, migrene, depresjon og menstruasjonssmerter.
Massøren bruker teknikker som er typiske for klassisk massasje, men gjør det mye mer forsiktig. På denne måten åpner det venene og sørger for fri lymfestrøm. Under massering brukes ofte olivenolje eller andre vegetabilske oljer med tilsetning av essensielle oljer (ca. 50 ml aroma per 1/4 kopp vegetabilsk olje), noe som forbedrer massasjeeffekten.
Kontralateral massasje
Det er gunstig for de som har hatt et ben eller en arm immobilisert i gips i lang tid. I gjennomsnitt øker det beinfusjonen med to uker og forhindrer stivhet i leddene og kontraktur av leddbånd. Selv om det virker ulogisk, masseres den sunne lemmen, noe som automatisk forbedrer pasienten. Denne prosedyren må utføres med stor kraft til smertene kjennes. Dette er den eneste måten å stimulere helbredelsen av et sykt lem. Denne massasjen må brukes i minst seks dager to ganger om dagen. Én behandling bør ikke ta mer enn 12 minutter.
Gjør det nødvendigvis
Under vann massasje
Bra for å fjerne arr og revmatiske smerter. I et badekar med varmt vann masseres pasientens kropp med en strøm som strømmer fra slangen under et trykk på opptil 1,5 atmosfærer. Fysioterapeuten leder strømmen fra føttene mot hjertet, og unngår bukområdet og ryggraden. Massasje forbedrer blodtilførselen til vevet, slapper av musklene og reduserer smerter i leddene.
En rekke undervannsmassasje er aquavibron - mekanisk vannmassasje med bruk av en dusjlignende enhet. I stedet for den tradisjonelle silen installeres spesielle gummitupper. Behandlingene bør primært brukes av personer med omfattende arr etter operasjoner eller brannsår, fordi denne massasjen gjør huden mer elastisk (vedheft trekker ikke, noe som gjør det mye lettere å bevege seg rundt). Det er også bra for personer med svekkede eller slappe muskler. Det beroliger revmatisme og smerter forårsaket av degenerasjon av ryggraden.
Fysioterapeuten velger massasjetips avhengig av sykdomstype, for eksempel i revmatisme brukes skiver med pigger. Varmt vann strømmer ut under lett trykk, spissen berører kroppen lett, og terapeuten beveger den over kroppen i små sirkulære bevegelser. Denne massasjen kan også gjøres hjemme. Bare kjøp den såkalte dusjhode med justerbar vannstråle og en gummilokk med flere typer gummipigger. Husk prinsippet: massasje fra føttene opp mot hjertet.
Whirlpool vannmassasje
Brukes i rehabilitering. Varmt vann settes i en kraftig rotasjonsbevegelse med en spesiell rotor, den strømmer rundt hele kroppen og masserer den på denne måten. Massasje lindrer revmatiske smerter forårsaket av blåmerker eller overbelastning av musklene, og forbedrer blodsirkulasjonen.
månedlig "Zdrowie"
